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瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，一般认为他诞生于公元前约200至500年间的印度拉尔(Ra"r"h)地区。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika")是个饱学的瑜伽行者，她一直希望将所学传给一位贤能之士但未能如愿。哥妮卡心里想说她的生命所剩无几，她就向太阳神祈求，希望可以赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祷告，瑜伽垫tpe，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看到手中有一条小蛇，小蛇瞬间化***形，向她说:"我想做你的孩子。"哥妮卡答应了，并为他取名Patanjali。Pat的意思是掉落，an"jali的意思是双手合十，因为帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，pvc瑜伽垫，所以就取名为Patanjali(印地语:??????)。

1 分钟的简单运动

挺直腰背，前后大幅度地挥动手臂，惠阳区瑜伽垫，尽可能地抬高大腿。1 分钟就能轻微出汗

深蹲也可以从1 分钟开始，看看自己能完成多少个，可以慢慢增加到 50 次、100 次。

花上1 分钟做下拉伸运动，就能让你身体舒服一些。

Plank 也可以从 1 分钟开始挑战

矫正身姿从可以1 分钟靠墙站开始

8、家里买一个全身镜，每天可以用 1 分钟拍下当天的服装搭配，还可以检查下自己的容貌

9、1分钟自然妆

在洗脸后拍点化妆水再涂点乳液。要让疲惫的容颜看起来更有精神一些的时候，会在乳液里混合一点粉底涂在脸上。

只要再画上眼线涂上口红，1 分钟就能搞定

10、1 分钟改变自信

在逛街的时候可以通过橱窗里映出的影子来检查自己的姿态。

当你感到烦恼、悲伤、沮丧而要放弃的时候，会挺直腰背。

瑜珈(英文:Yoga，印地语:???)是一个汉语词汇，早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。

瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届6.21国际瑜珈日。

瑜珈分为两大类:一个是古典瑜珈，一个是现代瑜珈，现在还包括了正位瑜珈。

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