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许多女性对自己的身材并不满意，在以瘦为美为主流审美观念的影响下，很多女性追求，即使不是很胖也会去想办法减少自己体重，这样的想法实在是太过瘦弱了。

很多人都比较关注拉肚子是否能减肥，其实拉肚子有减肥的效果，但是也只是暂时性的问题，所以要了解拉肚子减肥的情况是非常重要的。

在短时间内拉肚子确实会让人瘦下来，但这并不是真正的减肥效果，许多人误以为拉肚子就等于排i毒，排i毒就能减肥，但是不知道经常减肥只会使身体中的水分和电解质消失，i身体中消耗太多的物质就会有减肥的效果，但是减的不是体内的脂肪，而是这些水分和电解质。因此，消耗了体内的物质，反而会对身体产生危害。所以，减肥时拉肚子并不是一个好办法，时间久了会对身体造成很大的伤害。

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虽然吃多了之后拉出来的食物并没有变胖，但是体重并不会变瘦，所以拉肚子的原因比较多，比如细菌感i染、病毒感i染、食物中i毒、消化i不良等都会导致拉肚子。因此，不同的拉肚子反应对身体的损害并不一样，为了能让身体健康，千万不要让自己长时间出现这种腹泻的情况，不运动塑身减肥快速瘦30斤，否则只会给身体带来诸多影响，这是减肥拉肚子中比较严重的一个情况。

正常情况下，经常拉肚子的人，一般不会过胖，如果下拉肚子的话，只是把有毒物质拉出来，但是经常拉肚子的人会拉肚子，会出现体内的水分和电解质。因此，我们对拉肚子的减肥行为并不提倡，毕竟这是一种有害的行为，如果长时间拉肚子的表现，反而需要了解一下造成这个问题的原因。

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早晨运动虽然看起来很痛苦，但是每天都会感觉很好，早上可以空腹运动，这样就能把脂肪转化为能量，而不是在肌肉中存储能量。早晨运动能促进一天的新陈代谢。早半个小时锻炼身体，时间紧的话，可以减少到20-25分钟。例如边看新闻跳健身操，不运动塑身减肥快速瘦20斤，

一天一日三餐是要按时吃的，每隔二、三个小时就可以适当吃些食物，一天三餐就可以改为一天五餐，这样减肥时也不会觉得很饿，每餐都不要吃得太饱，尽量保持均衡，不过在上班的时候就比较难了，这时候可以选择酸奶、牛奶和水果。

总而言之，减肥是一种很长的过程，并非一天两天就能看到效果，但如果选择科学的减肥方法，可能一周内就可以发现体重减轻明显，但千万不要自喜，一定要坚持下去，这样才会让自己更美。减重没有捷径，一定要选择科学的减肥方法，才能让自己越来越瘦。

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现代人们生活节奏快，工作压力也很大，所以工作繁忙而忽略了运动的时间，再加上平时会吃一些含热量高或含糖量高、脂肪高的食物，所以现在身体肥胖的人越来越多。体重过重不仅影响整体的美观，而且还可能引发其它多种肥胖疾病，就连普通的心脑血管疾病都和肥胖有着直接的关系，不运动塑身减肥快速瘦20斤，所以要注意减肥瘦身，这样才能保证有健康的身体。

有很多人在减肥的时候会盲目的听信广告，吃一些减肥药，其实这样并不安全。并且许多减肥药对肠胃有刺激作用，经常服用可能导致肠道疾病，而且减肥药很容易反弹，一旦停药后肥胖就会更加明显，所以为了健康着想，一定要选择健康合理的减肥方式。

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糯米饭热量高还是白米高

米饭的卡路里比糯米要多，但糯米不易消化，所以减肥期间比较适合吃米饭。

糯米饭本身的热量并不高，100克糯米的热量是355大卡，而同样数量的大米，则是391千卡。如果没有添加任何原料，一只粽子的卡路里大约需要210-250大卡，这和一碗米饭的卡路里差不多。不过，在粽子中加入肉后，粽子的热量可达450-600大卡；在粽子中加入豆沙，会有500-600大卡的热量。

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中医减肥真的有用吗

吃中药可以起到一定的减肥作用，比如荷叶、等中药。这也是调理脏腑的方法，能把体内的水份和废物排出体外，达到减肥的效果，由于每个人体质不同的原因，中药减肥并不一定适合所有的人，想要减肥的话要多运动，合理的饮食。

中医减肥对身体有害吗

包减肥主要是利用中药的功效，在穴位上敷一些穴位，能起到健脾祛湿、促进脾胃运化的作用，中药包减肥有一个优势，就是它是属于中医的外法，不运动塑身减肥快速，不经过肝的代谢，所以这个方法相对来说比较安全，中药减肥有一个优点，就是它是属于中医的，不会刺激皮肤的成分，所以这个方法比较安全，但是里面含有一些刺激皮肤的成分，比如。有可能对皮肤有灼伤，或者发泡，这些都没有副作用。特别是对一些皮肤敏感的人，在外用中药敷包后，可能会出现反应，因此对皮肤人群不宜采用这种疗法。