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怎样健康的抓秋膘？    

 俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国***春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是***和调节***各脏器机能的时机。

   这个时节因天气慢慢转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

   秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物，济南手工速冻水饺，寒凉能清热，甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。同时，***认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等。如此看来，出售手工速冻水饺，立秋之后，我们在饮食方面应该特别注意定时定量

   经历了漫长的酷热夏季，人们由于天气炎热、食欲减退，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的不能一下承受，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、腹泻等症。

   所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果等均宜适量食用。营养与美味兼优的饺子也是调理胃肠的佳品，它的馅料口味多种多样，不同的馅所含的营养也不相同，建议大家可以多吃饺子，来增加身体的多种***等营养物质，为自己的肠胃补充能量。

怎样调制出鲜美的饺子馅

首先，肉、菜比例要适当。一般来说，饺子馅的肉与菜比例为1∶1或1∶0.5为宜。

其次，不要把菜汁倒掉。据测定大白菜去汁后***会损失60%以上。为了避免营养损失与浪费，科学的方法是：把菜馅剁好后，先将菜汁挤压出来置于盆中，拌肉时和酱油陆续加入，充分搅拌，使菜汁渗入肉中，然后放上菜搅匀。若是素饺，也可以先把菜馅剁好后，倒入锅(盆)里，加入食油(菜油)轻轻拌和，手工速冻水饺哪家好，让油把菜包裹起来，再放作料。这样，既保留了营养，饺子馅也会鲜嫩可口，若是韭菜肉馅，菜馅用油拌好后，再把拌好的肉馅(已放足盐)倒入，混合均匀即可。菜馅先拌油，被一层油膜所包裹，遇到盐分就不易脱水。用这种馅包出来的饺子，吃起来菜很鲜，又有一点菜汁的清香味。

后肉要剁成茸状。做馅的肉，用刀剁碎，使其成为茸状。瘦肉多时，可适量加菜汁或水；肥肉多时就少加菜汁或水，使劲向一个方向搅动。待肉粘糊后，再放适量的花椒粉、五香油、鲜姜末、味精、香油，继续搅拌。同时，酱油要一点一滴地慢慢加入。如有加肉汤，加滴边搅拌，直到成糊状后，再将菜馅倒入搅拌均匀即可。用这样的饺子馅包成的饺子，吃时汤汁饱满，味鲜肉嫩。 调剂饺子时，少量加一点白糖，饺子会有鲜美的海鲜味。

民间习俗      

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。     

头伏吃饺子是传统习俗，手工速冻水饺多少钱，一年中喜庆的日子都要吃饺子。每年春节的除夕半夜也要吃饺子，为什么要在初伏吃饺子呢？ 因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。入伏恰是麦收不足一个月的时候，家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，饺子又是平时难见的上品，所以就有“头伏吃饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。      

“夏至三庚数头伏”。庚属金，庚日避伏，饺子形似元宝，元宝属金，金宝长伏，“伏”与“福”谐音，因此，头伏吃饺子的谐意就是“元宝藏福”。更重要的是，“头伏”吃饺子，再喝上热乎乎的原汤，发一身汗，有着驱散盛夏“毒火”，贴补闷热天气体力消耗的实际作用。

     由于伏天高温湿热，***出汗很多，同时体内的蛋白质、矿物质及B族***也会随汗液流失很多，而面粉中含有蛋白质、矿物质和B族***，如果在三伏天经常吃些面食，再搭配一些可口的蔬菜，来补充由于大量出汗而损失的营养素，既满足口味又补充了营养素，一箭双雕，其乐无穷。     夏天推荐的蔬菜有芹菜、韭菜。芹菜含有蛋白质、矿物质和多种***及膳食纤维，具有具有有平肝清热，等***。韭菜味甘性温，含有丰富的***A、***B12、***C及钙、铁、磷等，还含较多的膳食纤维，具有促进通络等***，当然，韭菜的味道还可以开胃，促进人的食欲！