广州秘康生物科技有限公司--睡觉前吸一吸，晚上安然入睡做个美梦！是广州很好的助1眠入睡产品公司。
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1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负1面情绪。所以，晚上头脑里不要想复1仇计划，可以想些愉快的事。
2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音——较好的治1疗失1眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐具有治1疗失1眠的***。它可以使血压和脉搏正常，降低***紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3、溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低***紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会十分好的缓和***系统。散步的时候努力避免负1面的情绪和焦1急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
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失1眠引起的日间功能障碍主要包括疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等。
（1）头1痛，反应迟钝，注意力不集中，***、判断力下降。
（2）疲倦乏力，无精打采，腰膝酸软。
（3）耳1鸣耳1聋，视物发花。
（4）不思饮食，脘腹胀痛，口中无味。
（5）心慌气短，神情紧张，胆怯恐惧，遇事易惊。
（6）白天昏昏欲睡，想睡又睡不着，不该睡时打瞌睡。
（7）社会功能损害：严重者面对各种问题往往手足无措，不能充分利用掌握的知识和经验，阅读、书写和思考变得迟缓，因而不能完成正常的工作和学习，导致情绪异常，焦1虑烦躁，易激动或情感淡漠。
（8）躯体损害，如心动过速、腹泻、便1秘、消瘦、胃十二指肠溃1疡、阳1痿、性1欲减退、抑1郁症、焦1虑症等，严重者可有自1杀行为。
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安1神补脑液能治失1眠吗?
安1神补脑液是中药制剂，常用来治1疗失1眠，针对气血不足、肝亏虚、阳气不足可以适用，治1疗这样一类型病1人的失1眠有很好的作用，但是安1神补脑液当中的中药成分中，有一些是比较偏燥性的药1物，对于肝火旺、心火旺的失1眠患1者不适宜，它只适用于气血不足、肝亏虚，精神倦怠、失1眠、中气不足、浑身酸软等亏虚的患者，使用起来效果比较好。所以安1神补脑液是中药制剂，它的使用应该由***师辨证施治，助睡眠吸入式充电气雾棒代工，开具处1方，按医嘱服用效果较好，避免浪费资源，避免了副1作用，不会延误病情。患者有失1眠，一定不要自己购买安1神补脑液治1疗，一定请医师辨证施治，属于肝1亏虚、阳气不足、气血不足的患者才能适用，其他的患1者不适用，要另改别的处1方。
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