哺乳期补充营养和水分
补充BMNWHO奶水基础营养，同时哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。
哺乳期充分休息，
由于夜里要起来给孩子喂奶，坐月子吃BMNWHO下奶营养，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。白天可以让家人来照顾孩子，然后自己抓紧时间休息。还要学会如何给孩子喂夜奶但是不会影响自身睡眠。
哺乳期禁食
1、麦乳精
因为麦乳精中的麦芽会***ru腺分泌奶水，使奶水减少，对宝宝健康不利。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，
3、油炸食物、脂肪高的食物
哺乳期吃了对产后***健康不利。
4、麦芽水、人参、腌制的肉、鱼、烟酒、咖啡等
这类食物会***奶水分泌，导致奶水供给不足。
妈妈在喂奶水期间食物禁忌
1、会***奶水分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后不吃刺激性食品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及等。
酒：一般而言，奶水少吃BMNWHO下奶营养，少量的酒可促进奶水分泌;过量时，产后吃BMNWHO下奶营养，则会***奶水分泌。咖啡：虽无证据表明它对******，但对哺乳的妈妈应有所节制或停饮。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、和：研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响。
5、：服药前，BMNWHO，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的，
6、***的情况：观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食可能会造成宝宝***
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