如果你老是堵奶的话，吃什么下奶?BMNWHO，可能因为你做错了这些事
1、饮食太油腻，乱喝下奶汤
大补的汤水，殊不知这些汤水，月子中心自用BMNWHO，不仅起不到帮助，还会堵塞，造成堵奶。
2、不注意保持***的清洁
产后要注意***的清洁，保持干燥，BMNWHO，***太紧或是穿着不舒服，尽量不穿化纤类。
3、没有及时排出残奶
如果宝宝吃饱后，没有及时把奶水挤出，慢慢凝结成块，导致ru腺堵塞。
4、喂奶姿势不正确
宝宝嘴张大，尽可能多的含住妈妈的ru头，这样既省力，又能使乳fang中残奶减少。
5、不注意情绪波动
要知道，心理状态是会影响身体状况的。如果新妈妈不注意情绪波动，长期生闷气的话，很容易让堵奶乘虚而入。
下奶吃什么
1、多喝汤蔬菜汤，水果汤，肉类的汤一定要去油。
2、多喝牛奶豆浆、白开水
3、开放思想，母亲哺乳营养BMNWHO，水果和新鲜蔬菜，对我们的泌乳和提升奶水质都有极大的帮助，不要有任何顾虑。
4、科学补充哺乳期营养BMNW8HO，奶水营养越。对母体自身能量消耗就越小，的质量也越高。
5、没有下奶之前让宝宝多、吃随时吃，多，常用吸奶器排空。产后及时的刺激，产奶量必定提高
妈妈在喂奶水期间食物禁忌
1、会***奶水分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后不吃刺激性食品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及等。
酒：一般而言，少量的酒可促进奶水分泌;过量时，则会***奶水分泌。咖啡：虽无证据表明它对******，但对哺乳的妈妈应有所节制或停饮。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、和：研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响。
5、：服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的，
6、***的情况：观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食可能会造成宝宝***
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