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      ***期间可以吃韭菜盒子吗？

      可以适量吃，更推荐吃烙制的韭菜鸡蛋盒子。

***期间要注意减少热量的摄入，并且增加热量的消耗。也就是说在运动的同时还要调整饮食结 构，要少吃高油、高盐、高热量的食物，但是饮食也要注意营养均衡，蛋白质、蔬菜、淀粉等食物都要均衡摄入，而韭菜鸡蛋盒子营养是比较均衡的，***人群可以 适量食用。但是油煎的韭菜鸡蛋盒子中脂肪含量更高，因此比烙制的韭菜鸡蛋盒子更容易引起肥胖，所以建议***人群吃烙制的韭菜鸡蛋盒子，避免吃煎炸食物。

       不做半烫面，和出来的面柔软中又带稍许的嚼劲儿，吃起来会更香，做出来不破皮不露馅，速冻韭菜盒子哪家好，表皮焦酥，内馅鲜美，而且做法也是超级简单，想失败都难。〖 食材清单 〗面团：面粉300克 盐3克 热水130克 冷水40克馅儿料：韭菜300克 食用油20克 鸡蛋4个 盐2勺〖 制作步骤 〗1、面粉300克、盐3克，先用130克80度左右的热水烫面，拌匀后再加40克凉水，这个比例做出来的面饼口感比半烫面的效果还要好；2、揉成一个光滑偏软的面团，这个面团一定是偏软的，表面抹一层食用油后盖上醒1小时，时间越久延展性越好；3、现在来调馅儿，300克韭菜，我已经提前洗干净了，并且晾干了水分，现在来切韭菜，切好后装入大盆里，加20克食用油搅拌均匀，防止韭菜出水；

    韭菜盒子是以韭菜、鸡蛋、面作为主要食材制作而成的美食，是中国北方地区山东、河南、河北、山西、陕西、东北三省等地非常流行的传统小吃，在有些地区也是节日食品。一般选新鲜韭菜和海米、鸡蛋为主要原料加工制作而成的食品。韭菜盒子表皮金黄酥脆，馅心韭香脆嫩，滋味优美，是适时佳点。中文名韭菜盒子外文名leek cake主要原料韭菜鸡蛋，面流行地区中国北方地区。

   韭菜盒子，泰山区速冻韭菜盒子，胶东地区（烟台.青岛）也称“哈饼 ”，速冻韭菜盒子报价，临沂部分地区将形如饺子的韭菜盒子称“摊（ta）饺子”，是一种以面粉，韭菜加海米活猪肉，以及鸡蛋为主要原料加工制作而成的食品小吃。素馅的韭菜盒子，不肥腻，口感很好，而且很有营养。