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脂肪的堆积，不打针健康***快速瘦10斤，其实很多时候是从腹部开始。尤其是中年男性，更年期女性，的女性。腹部是五脏六腑的主要集中地，饮食过于丰富，长期高热量饮食， 引起内脏脂肪肥胖，腹部肥胖也不足为奇。

相较于其他类型的肥胖，腹部肥胖风险大，会增加、、心脏病等***的风险。除了腹部容易肥胖之外，还有一种肥胖从臀部开始。如臀部。相较于腹部肥胖，臀部肥胖的女性更安全，减少***的发生风险。

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1、游泳***

的其中一种运动就是游泳，这也是目前安全性的一种***方法，因为游泳的时候消耗的热量比正常的运动项目要高出很多，主要原因是水的传热性是空气的28倍，同样的运动时间游泳消耗的热量更多，所以游泳之后更容易达到***效果。

2、自己走楼梯

平常能走楼梯的尽量走楼梯，走楼梯的时候也是更多地消耗热量，如果大家每周可以自己上楼梯3-4次，每次是20分钟，就可以消耗掉400～5000卡热量，这样坚持下去身材肯定是可以变瘦的，而且走楼梯很容易实现。

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早饭不足

由于想要晚睡或想***，许多人会选择不吃早餐这一恶习，而这一恶习往往是导致肥胖的主要原因。没有吃早饭时，身体就会提示我们很饿，需要吃很多的食物，所以到了中午，就会出现吃得过饱，这样的话，怎么会瘦呢？预计体重会增加一些吧。

多人对自己的饮食一直是不重视的，基本处于不规律的，如果饿，就出现狂吃海喝的情况，但不饿，就随便吃一点，或者选择不吃。而这行为是不好的，因为当你在狂的时候，不打针健康***快速，会加重肠道负担，影响消化系统，导致食物变成脂肪积体，导致肥胖的出现。少量饮水

有的人不知道为什么，就是不喜欢喝水，而喝水的话能促进身体的新陈代谢，能帮助我们消化身体为之消耗的脂肪和热量。但如果不喝水，就会让这些物质一直留在体内，不打针健康***快速瘦30斤，慢慢地形成脂肪，导致身体一圈一圈的发胖。

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应该指出，我们经常说，气不足则肥胖，血不足则消瘦，但是根据***临床经验，很多病i人都会出现气虚。

***学常说：“血为气之i母，气为血之帅”，没有了血的驱使，***就不能达到所需之处。

以气血不足为基础，气便成为体内邪火。因此对气虚者，一般要气血两虚，而对气虚者，则要以活i 血化i 瘀为***。

活i血化i瘀是减重的关键

***学认为，***虽为“减”，但我们更讲究做加法，因为肥胖的根源是气虚，所以***要先补i气、补阳，阳气足，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可以自动排出。

《灵柩·卫气失常》曾将肥胖分为膏型、脂型和肉型3种，其中膏型肥胖主要是痰湿所致，肉型肥胖主要是湿热所致。

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爱美之心人人有之，每一个人都希望自己越来越漂亮，可是随着时间的推移还有年龄的增长，岁月会在你的脸上留下痕迹。但是我们也可以发现，有一些人她们的年龄一样大，但是颜值却是天差地别，有的人虽然年龄大了，但是却越来越漂亮了。其实越来越美的女生，一般都有非常好的生活习惯，今天我们看一看让女人越变越美的6个锦囊，特别是后一个，如能坚持，可助你年轻

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我们经常会说女人是水做的，所以对于女人来说要补充源源不断的水分。如果每天坚持多喝水的话，可以排除体内的，也可以美容***。在饮食习惯上一定要吃得健康，主要以清淡为主，每天喝8杯水，你的皮肤会越来越好。2.多读书

平时喜欢读书的女生，不打针健康***快速瘦30斤，他们在举手投足之间都显得非常的温文尔雅，而且整个人非常的自信。我们可以把平常玩手机的时间挤出来，多读几本书，这样去感悟其中的人生百态。坚持读书写笔记，总有一天，你会发现自己的心胸变得宽广，不再自寻烦恼，纠缠于生活中那些鸡毛蒜皮的小事，对待很多事情都会变得更从容平静。