正反手mixed grip引体向上
引体向上顾名思义,这是同时使用正手握法和反手握法的姿势。这样做可以增加引体的难度,当您采取这种抓握方式,身体会向反握的一侧偏转,增加反握一侧的受力。当然,别忘了左右交替使用正反手,别把身体塑造的不对称了。
平行parallel grip引体向上
如果您有两条横杠,就可以采取这种双手掌心相对的抓握方式,这种姿势可以减轻肩部的受力。
胸式引体向上sternum pull-up
普通的引体向上,您只需把下巴,顶多是锁骨拉过横杠。而胸式还要再进一步,当您的锁骨碰到杠的时候,努力把身体向后倾,让您的胸骨贴上横杠。这个姿势的引体向上特别锻炼您的背阔肌。
颈后引体向上behind-the-neck pull-up
试着用您的后颈碰横杠,这种姿势可以充分锻炼上背的肌肉,诸如大圆肌、小圆肌等。
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2.篮板 2.1 篮板应用一块适宜的透明材料制成(对于一级和二级,用一块强化安全 玻璃),应制成一整块,不反光,其前表面平整,并且: ·篮板支撑构架的外沿应有保护性的框架。 ·篮板制造成这样,如果损坏,玻璃碎片不飞出。 2.2 对于三级比赛,河源球场地面厂家,篮板可用漆成白色的其他材料制成,但必须符合上述其 他规格。
2.3 篮板是横宽 1,800 毫米(多出 30 毫米),竖高 1,050 毫米(多 出 20 毫米)。 2.4 篮板上的所有线条应: ·如果篮板是透明的,硅PU球场地面厂家,是白色。 ·如果篮板漆成白色是非透明的,是黑色。 ·线宽 50 毫米。
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哪些类型的篮球架安装在室内比较安全跟节省占地空间?
篮球架比较节省地方的是地埋篮球架,探臂较短,立柱直接埋在地下,占地面积很小,但是更适合室外使用:
室内的适合箱体的篮球架,但是为了篮球架的稳定,底下的箱体少都是2*1m的,并不是很节省空间,
如果并不是打比赛,建议可以使用壁挂的篮球架,挂在墙上是节省空间,缺点就是不如普通篮球架稳定,塑胶球场地面厂家,支撑不了扣篮灌篮的高强度运动,而且壁挂篮球架对于墙体的厚度要求较高,不然安装不了的.
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