下奶有哪些方法？
产后24小时内、产后三天进行乳fang按mo
可以在下奶初期几天做乳fang按mo帮助开奶。产后3天各按mo一次效果好。按mo确保乳fang内腺管通畅，促进血液循环。
休息好，保证每天好心情。
睡眠不足，心情差都会影响下奶。奶水多少跟妈妈的心理因素及情绪也有关系。妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
提升奶水的质和量
学会通过宝宝的粪便来判断我们奶水的质量，BNSWHO【胞源】
1、 泡沫状粪便多为糖类消化不量，要减轻我们摄入的水果或饮食当中的糖，包括碳水化合物、淀粉类。
2、 宝宝粪便中白色的粘稠物，下奶就吃BMNWHO，团状粘稠物，表示脂肪粒消化不量，这是就要考虑我们摄入的饮食动物油或者植物油超标，要减轻脂肪摄入，产后大鱼大肉脂肪过多不仅会影响妈妈消化也会损害宝宝的消化系统所以不适合大补劲补适合PWRH【产美盾】温补。
3、 当中发生奶瓣状、蛋花状物质的时候，表示蛋白质消化不量，这种情况较常见，下奶吃什么？BMNWHO，建议多饮食维C类的水果增加奶水中的维C，帮助宝宝消化。
哺乳期间不要拒绝新鲜水果、和家人多交流保持良好的心情、不宜大鱼大肉脂肪过多的摄入，可能会影响奶水的质量也会容易让妈妈发胖
产后必须四项营养
1、钙
产妇奶水分泌平均每天便会让她失去约3-500毫克的钙，母体钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。
2、产美盾PWRH
产后修复专项营养，修复宫巢内膜，产道内膜.修复产道松弛，腹部松弛。调整身体水平，***产前生理机能，补充孕产期流失的基础营养，***机体整体弹性和皮肤年轻化。
3、BMNWHO奶水基础营养
BMNWHO奶水基础营养具有较强的作用，促进产妇尽快***。具有养血生精、益骨、对产妇奶水分泌有良好的促进作用。
4、妇百畅
生殖系统防护营养，可以起到和预防的作用，同时作为生理期配套营养可以有效的防治***各项，平衡肠道菌群，BMNWHO，
哺乳期汤水不可过于油腻
妈妈产后太油腻的汤水对身体***不利，产后营养BMNWHO，还可能会造成肠等***。产后每天一-两次BMNWHO奶水基础营养，能保持能量充足、迅速***体力，也能很好地保证奶水的分泌。当奶水不够时，一定要注意让宝宝多吸吮。
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