1、操作方法
在双手的配合下，使关节作屈伸、旋转及环转等的方法，即运动关节法。一般先做旋转，再屈伸，然后环转，环转又可单称为摇法。
（1）肩部运拉法：一手握及部，另一手按于肩上以固定，***培训怎么样，作肩关节的屈、伸、内收、外展、内旋、外旋及环转等活动。
（2）肘部运拉法：一手握腕部，另一手托着肘关节后部，然后使前臂旋后，同时屈肘，待屈到一定程度后，再使前臂旋前伸肘。
（3）腕部运拉法：一手握腕关节上部，另一手捏着手的四指作屈伸和环转运动。.
（4）髋部运拉法：一手握踝关节上部，另一手按在膝关节上，使膝关节屈曲始终保持锐角，***培训价格，先做髌关节屈伸，作由内向外，或由外向内的运动，使髋关节旋转。.
（5）膝部运关法：一手握小腿下部，另一手扶着膝关节，作由外向内或由内向外的旋转、屈伸活动。
（6）踝部运关法：一手握小腿下部，一手握足，作屈伸、内翻、外翻和环转运动。（.
（7）颈部运关法：一手扶住被***者头顶，另一手托住下颌部，轻轻地作左右旋转和前俯后仰的屈伸运动。.
（8）腰部运关法：患者仰卧位，屈膝屈髋，医者立于患者侧方，以二手及前臂扶按其膝，另一手握踝或托臀，作腰椎左右环旋摇动。
2、动作要领
动作要缓和，用力要平稳，适当保持一点拔伸力。操作时要顺其自然，因势利导，切忌动作粗暴和蛮干。活动幅度要由小到大，切忌超过关节生理活动范围。
3、作用与应用
本法属于被动活动的一种手法，临床应用较多，常在***的中后期使用，只用于四肢关节部及颈、腰部，具有滑利关节，松解粘连，增强关节活动功能，促进关节内滑液代谢的作用。
***能治什么病？
具有***通络、促进气血运行、调整脏腑功能、润滑关节、强增***抗病能力等作用。在运动系统、***系统常见***的方面，效果很明显。在日常生活中，常常有人因为急性腰、落枕或者，去做。
其实不仅仅是针对落枕、，以及腹泻有效，对其他***的也很有效果。比如某男子长期受困扰，经常需要依靠才能入睡，接受了几次后，睡眠情况得到改善，不需要也能安然入睡。再如一老太太患有慢性浅表性，四处都不见好转，在正规后，加上其他***措施，症状得以缓解。以上这些病例，仅是所***的一部分。不要忽视的作用，它能的***种类很多，安顺***培训，运动系统 落枕、、、、急性腰、、腰，胸、腰、髋、膝骨关节疼痛等。
其实做没有具体的时间规定，除开生理期、身上有外伤、吃的过饱等种种情况，在什么时间做都是可以的，***培训机构，下面就来具体了解一下。
早上提神醒脑
早上起床之后5分钟左右，先轻轻***头部和面部，然后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助延缓***。纤巧脸型，细嫩肌肤，提神醒脑。
晚上舒缓***
晚上20分钟左右，能够很好地帮助加快身体血液循环，放松身体。对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松。注意晚上之后不要着急洗澡睡觉，之后在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜。
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