孕中期
怀孕的四到六月是孕中期，这个阶段是稳定期，相对来说妈妈们可以做的事情就多一点了。
比如，好久没出去玩去了吧，那就选个日子，出去旅旅游，瑜伽垫tpe，到处看一看，不然好几个月之后才有机会出去呢。
会游泳爱游泳的孕妈妈，在孕期继续游泳是值得鼓励和坚持的。游泳时，水的压力可以促使***液进入血管，从而减轻水肿症状，所以多游泳可有效缓解下肢水肿。
工作和居住环境布置。经常居住的环境比如卧室，坪山新区瑜伽垫，可摆放或粘贴一些可爱的宝宝照片，用来调节对宝宝的排斥或恐慌。
房间内可以摆放一些植物花卉或是大自然美景的图画，这样可以让心情愉悦，经常感受到大自然的清新和美好。孕妇的办公场所要收拾的整齐有序，这样可以避免看到杂乱的事物而引起心情烦躁。
三分练七分吃。
一个月左右瘦掉7斤。从123到116。还在继续。
分享点简单粗暴的懒人心得。
??三餐都吃不能挨饿，超负荷姨妈就不来看你了。
吃到自已基础热量就停??
吃：也是没啥可以吃的 主吃红心火龙果和草莓。不放任何调料的水煮青菜。肉蛋鱼。主食类的可以吃面条和粗粮 玉米红薯这样的（米饭 大米粥 ）。少油盐糖。肉和主食不要同时吃。馋肉就单独拿一顿出来吃牛肉或者牛排配蔬菜水果，肉就是主食，鸡肉啥的都行。苹果 当零食 饿了啃啃。超过十块钱的活动就别参加了，胖。
瑜伽练起来
不与他人比较
因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个体式，他人能做的很好 ，你做不到。
没关系，瑜伽垫初学，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知体式只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的奴隶。
四、不执着于瑜伽的练习
安心等待练习的结果
安心于你的瑜伽练习，不要执着瑜伽带来的改变。不执着于***、不执着于变软，或者变得更加有觉知。
瑜伽重要的是放弃执着的心，执着的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。瑜伽是帮助你更好生活的，体式也是为你服务的。
不要强迫自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣!只有在沒有压力的情況下，才会得到美妙的效果。
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