哺乳期禁食
1、麦乳精
因为麦乳精中的麦芽会***ru腺分泌奶水，使奶水减少，对宝宝健康不利。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，
3、油炸食物、脂肪高的食物
哺乳期吃了对产后***健康不利。
4、麦芽水、人参、腌制的肉、鱼、烟酒、咖啡等
这类食物会***奶水分泌，导致奶水供给不足。
下奶有哪些方法？
1、产后半小时让宝宝吮吸
宝宝出生后半小时就让应该吸吮妈妈的。尽早建立反射和排乳反射，奶水不足吃BMNWHO营养，可以让奶水来的早而且多。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的分泌，继而促进乳fang内腺体分泌奶水。
2、适当地进补奶水营养
分娩后避免立刻喝汤，奶水不足吃BMNWHO下奶营养，猪蹄汤、鲫鱼汤这些高蛋白高脂肪饮食，会让初乳过分浓稠，月子吃BMNWHO哺乳期营养，引起排乳不畅而出现乳fang胀痛。分娩后BMNWHO奶水基础营养温和，奶水基础营养具有较强的作用，促进产妇尽快***。养血生精、益骨、对产妇奶水分泌有良好的促进作用。
泌乳素的产生
1、需要吮吸刺激
宝宝每次吮吸刺激上的感觉***，这些***会带信息给脑垂体使其分泌泌乳素，泌乳素又刺激细胞分泌奶水。泌乳素要在宝宝吮吸刺激下指挥制造奶水给宝宝提供下一餐。
2、BMNWHO奶水基础营养
BMNWHO奶水基础营养，能保持能量充足、迅速***体力，BMNWHO，也能很好地保证奶水的分泌。
3、心情也影响泌乳
另外，产后妈妈心情抑郁、经常不开心也会影响催产素的分泌。所以，妈妈要希望奶水增多，好的方式就是让宝宝多吮吸，并保持愉快的心情
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