力量耐力就是指肌肉长时间克服阻力的能力。力量耐力的指数=练习阻力X重复次数。力量耐力对散打运动员起关键作用。特别是在散打比赛的后半程，一些运动员由于力量耐力不够，出拳乏力，甚至会影响到整个比赛的结果，往往在前几个回合场面占优的情况下，被对手扭转局面。散打的力量耐力训练通常以上限次数完成某个动作或组合动作为主，如：上限次数的冲拳或踹腿，通常可完成5～6组，商城包分配就业文武学校，但不能以组数来代替次数。也可以组合的形式，如：左右直拳接右边腿，还可以通过运动员的相互抱摔来练习全身各部位的力量耐力，通常我们也在实战练习中把每一局比赛的时间延长来达到力量耐力练习的目的。
上下摆动和摇晃技法，是一种避免攻击的有用***，并能改进防御措施，以比较有力的勾拳进行回击。每当对手暴露出破绽时，便为你提供了两只手都可反击的可能性。在攻防中的晃动，就是指身体从一边移到另一边，以及从里到外的来回摆动。在这个过程中，也要注意躲闪击向头部的直拳。这样头部就成了难以捉摸的活动目标，使对手难以判定你滑动的路线，而处于进退两难的境地，因为他不知该用哪只手出拳才好。
少林武校详细介绍散打预备姿势
少林武校开设的武术课程有散打部、套路部、跆拳道，其中散打部的课程包括散打课程，那么散打有什么姿势呢？少林武校小编介绍一下散打预备姿势。
散打预备姿势有多种表现形式，一般习惯将力量大的拳放在后面，通常右拳右腿为正架，商城包分配就业文武学校怎么样，左拳左腿为反架。
正架：两脚左右分开，双肩外沿约同肩宽，右腿后撤一步前后站立。左脚尖微内扣，脚全掌着地，微屈膝，商城包分配就业文武学校哪里有，右脚前掌着地，脚尖斜向前方约45度，膝微曲。左手握拳屈臂抬起，拳与下巴同高，肘关节夹角略大于90度，后手拳自然置于下巴外侧处，肘部下垂轻贴在右肋部，商城包分配就业文武学校招生，身体侧向右侧，微收下颚，胸微内含，自然站立，目视前方。
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