什么是儿童体适能?适合儿童的运动项目有哪些?
儿童的体适能
体适能( physical fitness) 就是俗称的体能,为身体适应外界环境的能力,包含生活、工作与环境的综合能力,可分成健康体适能与运动体适能两大方向。
1、健康体适能:是指能促进健康、预防***、增进日常生活活动或学习所需的体能。包括:
心肺适能:也可以称为心肺耐力,是***在某一特定运动强度下持续活动的能力。心肺耐力好的人,较能长时间的身体活动,且较不易罹患***。
柔软度:指关节的活动范围以及关节周围的韧带和肌肉的延展能力。柔软度好的人,在活动时肌肉及韧带较不易被拉伤。
肌力:指肌肉对抗某种阻力时所发出力量,一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的大力量。
肌耐力:指肌肉维持使用某种肌力时,能持续用力的时间或反覆次数。
2、运动体适能:是指与运动技巧有关的体能。包括:
速度:指身体在时间内移动的快慢能力,是各项运动员必备的基本条件之一。
爆发力:指身体在的时间内产生力量的能力。它包含「速度」和「力」两个因素,是跳高、跳远等运动所必备的能力。
敏捷度:指身体瞬间的反应能力,能快速在不同方向之间移动,对于需要急停、闪避的运动(如篮球、足球等)极为重要。
协调性:指身体统合***肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。对田径、体操、篮球、排球及足球等运动都非常重要。
平衡力:指身体维持平衡的能力。对于体操、溜冰等运动的表现极为重要



 游泳的注意事项有哪些
1、宝宝游泳期间必须专人看护;       2、游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、***按扣是否牢固、游泳圈有无漏气;       3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴;       4、***套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置,要逐渐且缓慢入水,儿童早教加盟,注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹,保温,取下游泳圈;       5、泳毕新生儿取下防水护脐贴,予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次,并用一次性护脐带包扎;       6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间,好选择在吃奶后1小时进行游泳,1-2次/天,一次5-10分钟即可。

 
除此之外,***游泳还有以下好处:
  研究发现,早教加盟电话,新生儿游泳是有很多好处的,具体表现在以下几个方面:       1、增强宝宝的循环和呼吸功能,调节血液循环速度和消化功能,宝宝经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄宝宝慢且有力,这就为承担更大的体力负荷奠定了基础。       2、宝宝经常游泳,对宝宝的胸廓发育有好处,同时能够提高宝宝呼吸系统功能,增加宝宝肺活量。同时也能促进宝宝胃肠道的分泌,增强其食欲和消化功能,促进宝宝生长发育。       3、***在水中自主的全身运动,可增强其骨骼、肌肉的灵活性和柔韧性,早教加盟,促进婴***身高增长,使婴***体格更健壮;水的轻柔爱抚,加盟早教中心,还能使宝宝感到身心舒适,有利于提高其睡眠质量。       4、刺激新生******系统发育,促进宝宝视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递,使其尽快适应“内”“外”环境的变化。


 
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