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什么是儿童体适能？适合儿童的运动项目有哪些？

儿童的体适能

体适能（ physical fitness） 就是俗称的体能，为身体适应外界环境的能力，包含生活、工作与环境的综合能力，可分成健康体适能与运动体适能两大方向。

1、健康体适能：是指能促进健康、预防***、增进日常生活活动或学习所需的体能。包括：

心肺适能：也可以称为心肺耐力，是***在某一特定运动强度下持续活动的能力。心肺耐力好的人，较能长时间的身体活动，且较不易罹患***。

柔软度：指关节的活动范围以及关节周围的韧带和肌肉的延展能力。柔软度好的人，在活动时肌肉及韧带较不易被拉伤。

肌力：指肌肉对抗某种阻力时所发出力量，一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的大力量。

肌耐力：指肌肉维持使用某种肌力时，能持续用力的时间或反覆次数。

2、运动体适能：是指与运动技巧有关的体能。包括：

速度：指身体在时间内移动的快慢能力，是各项运动员必备的基本条件之一。

爆发力：指身体在的时间内产生力量的能力。它包含「速度」和「力」两个因素，是跳高、跳远等运动所必备的能力。

敏捷度：指身体瞬间的反应能力，能快速在不同方向之间移动，对于需要急停、闪避的运动（如篮球、足球等）极为重要。

协调性：指身体统合***肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。对田径、体操、篮球、排球及足球等运动都非常重要。

平衡力：指身体维持平衡的能力。对于体操、溜冰等运动的表现极为重要

游泳的注意事项有哪些       

1、宝宝游泳期间必须专人看护；       2、游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、***按扣是否牢固、游泳圈有无漏气；       3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴；       4、***套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，儿童早教加盟，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈；       5、泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎；       6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间，好选择在吃奶后1小时进行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。

除此之外，***游泳还有以下好处：     

  研究发现，早教加盟电话，新生儿游泳是有很多好处的，具体表现在以下几个方面：       1、增强宝宝的循环和呼吸功能，调节血液循环速度和消化功能，宝宝经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄宝宝慢且有力，这就为承担更大的体力负荷奠定了基础。       2、宝宝经常游泳，对宝宝的胸廓发育有好处，同时能够提高宝宝呼吸系统功能，增加宝宝肺活量。同时也能促进宝宝胃肠道的分泌，增强其食欲和消化功能，促进宝宝生长发育。       3、***在水中自主的全身运动，可增强其骨骼、肌肉的灵活性和柔韧性，早教加盟，促进婴***身高增长，使婴***体格更健壮；水的轻柔爱抚，加盟早教中心，还能使宝宝感到身心舒适，有利于提高其睡眠质量。       4、刺激新生******系统发育，促进宝宝视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递，使其尽快适应“内”“外”环境的变化。