少林武术学校新生入校训练什么内容
1、压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。(拉伸韧带)
2、踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。
3、站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，罗山包分配就业文武学校哪家好，但姿势要正确。(锻炼腿部肌肉)
4、蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。(增加腿部爆发力和协调能力)
5、俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。(增加上臂肌肉力量)
6、轮铁锤：二，三十斤的铁锤，罗山包分配就业文武学校学费，从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进，每日增加，多多益善(锻炼腰部力量)
7、扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。(锻炼手指力量，协调能力，上臂力量)
以上是练习少林寺武术的一些基本功的练法，因为各***质不同建议在有教练看护下练习，依此办法锻炼一个月之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍。否则直接学习招式及套路，只是花拳入门，误了一生。
二、直拳别腿摔
在中，罗山包分配就业文武学校，我首先以左直拳虚击对方面部，紧接着再用右直拳重击其下颌，同时右脚上步别住对方双脚，右手顺势大小臂箍住对方颈部，上下用力，将对方摔倒在地。
要领：左拳虚击轻而快，右拳沉而重，进步别腿与右臂箍颈要迅猛协调、发劲要合。
三、拉臂过背摔
在中，对方以右摆拳攻击我头部，我速左转身并以双手挡抓住其手腕，紧接着我向前方上右脚，身体向左转90°的同时，将对方右臂置于我右肩上，然后两手向前拉，罗山包分配就业文武学校招生，臀部向后顶，全身发力，将其背起摔于体前。
要领：双手抓臂及时，上右步迅速，背摔前，对方与我贴紧，发劲时，双手向下拉与臀部向后顶要相合。整套动作要协调。
少林武校介绍散打中的浑圆桩姿势
少林武术学校课程分为文科和武科，武术课程中有散打这一种武术，今天少林武术学校小编就带大家了解一下散打中的基本姿势--浑圆桩。
基本姿势：浑圆桩。
两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立，身体正直，小腹放松；两手抬至胸前，手指微张，两手相距20厘米，环抱成半圆形；两手高不过肩，低不过脐；头正直，下颚微内收。两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以鼻自然呼吸。臀部似坐非坐。
作用：坚持炼浑圆桩不但健身而且治多种慢，能使内功渐臻化境。
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