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美容护肤一直是爱美人士的不变话题，保持年轻的容颜一直是爱美人士的目标!可你们知道哪些美容护肤小窍门可以帮助我们提升美容护肤效果吗?其实护肤窍门有很多!

　　小窍门一：好食物换来好肌肤

　　***C和物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含***C和物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

　　小窍门二：有氧运动消除皮肤暗沉

　　女性皮肤暗沉很大的原因是由于和沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除，改善心情，让皮肤充满活力。

　　小窍门三：睡眠黑眼圈眼袋

　　风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，化妆造型，因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠，聊城化妆造型，可让身体和皮肤***活力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成，因此爷面睡或是右侧卧睡都是佳的睡眠姿

　　小窍门四：防晒

　　90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，化妆造型学院，因此需要重视防晒工作。是因为黑色素沉淀引起的，而紫外线会加速生长的速度，要明白长斑容易去斑难，一旦皮肤受损就很难***了，因此预防，为皮肤打好底是非常重要，坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，让皮肤受损机率大大降低。

面膜可以天天贴吗?面膜是现在大家都很喜欢的一个护肤程序，对于不同的面膜来说，敷的次数也是不一样的，所以面膜是否天天贴，这个问题是不能一概而论的。

　　在正常情况下，都是不建议面膜天天敷的。但是不同的面膜还有不同的做法哦。

　　1、如果是涂抹型的面膜，每周只需要做1~2次就可以了，用多了很容易会导致肌肤的营养过剩，反而对于皮肤***没有好处。

　　2、而如果是清洁面膜的话，那就不能天天做了哦。一周做一次就好了，因为我们的皮肤也是需要呼吸的，是有新陈代谢的，新陈代谢就会带来一些废物产生在皮肤上，所以我们需要定期的做清洁面膜来疏通毛孔。这么做的目的是让我们可以更好的吸收日常的***，还能决定皮肤好坏的皮肤基底层吸收。清洁面膜其实就像是我们给花盆松土是一个意思的，只有松了土，才会让根部更好的吸收营养，花才会开的更好。反之，如果你一直没有松土的话，会让底部结成很硬的凝块，化妆造型学校，即使是你施了肥，也是不能被吸收的。

　　3、***面膜大多数补水效果都不是太好，所以也不能做的太多，每周一两次就可以了。不然会让你的皮肤变干，影响到皮肤的水油平衡，然后就会出更多的油了。

　　4、片状的补水面膜也不建议天天做哦，每周2次就差不多了，每周2次的面膜都足够让你的皮肤变得有光泽没有负担，要是一周做面膜的次数过多的话，反而会过度的刺激到你的角质层，***皮肤屏障，让皮肤变得脆弱而敏感。

鱼尾纹既然已经出现了，那么快的去除方法当然就是在脸上动刀动了，激光、***、***去除都是经常用到的方法。更大的优势就是去除速度十分快，每个人可以根据自己的条件去选择快速去除的方法。

鱼尾纹一旦出现，想要从根本上去除应该***细胞的吸氧、能力，可以服用剂，比如虾青素、茄红素等，这些营养物质在性、等方面都有一定的效果 。要去除鱼尾纹在日常的饮食也同样应该注意，因为有弹力的纤维是皮肤***的主要构成部分，如果弹力纤维流失，那么皮肤不再有弹性，自然而然就产生了。所以我们可以吃些含有***素的食物，因为这种物质是弹性纤维的重要组成部分。

鸡皮及鸡的是含有这种营养物质的，所以可以煲鸡汤喝一喝。皮肤喜欢的营养成分还有***B、糖和蛋白质，因为啤酒中就拥有这些物质，所以适当喝点啤酒也是有利于改善皮肤去除鱼尾纹的。

选择一款适合自己的眼霜也是很有必要的，要选择含有***E、由天然植物精华萃取而成的眼霜，另外也可以自制眼膜，如蛋黄蜂蜜橄榄油，润肤防皱，每周做个一两次，一次10分钟就行，当然生活中还有很多可食用的食材都是可以做面膜的，大家可以适当用起来。久而久之，鱼尾纹都会渐渐去除的。

其实，我们没必要等到鱼尾纹出现了再去改善去除，我们完全可以预防延缓鱼尾纹的发生，从我们的生活习惯做起是非常重要的，大家可以从这几个方面入手。

首先，不要熬夜，要有良好的睡眠，睡眠不好，不仅影响了皮肤甚至影响人的寿命。其次，不抽烟，不酗酒，营养一定要均衡，不挑食。然后，多运动，保持好心情。