吕梁蓝盾鹰军创基地-吕梁***训练基地包吃包住

孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，短期***训练基地包吃包住，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

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      健身方法不正确的做法：运动完马上洗澡运动时血液流向目标肌肉，哪怕你停止运动，这种情形也还会持续一段时间。这个时候去洗热水澡，都会刺激毛孔扩张，影响全身血液循环，造成头晕、恶心等情形。 建议健身后休息30分钟在这段时间可以进行身体拉伸、放松待身体***到健身前的状态，就可以开始洗澡了。水温接近体温，佳水温为35-37度。

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利于***的生活小习惯

早睡早起

每天晚上十点半之前入睡，并且睡眠八小时左右。

充足的睡眠有助于瘦素以及其他有益于身体的分泌，既能提高率，还可以抗击***等，******和******的。

日常生活养成以上的习惯，即使年龄增加也不用担心肥胖的发生哦。

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吃“适量”而不是不吃

***期间担心的就是挥之不去的食欲，它不仅会导致暴食还会增加***压力，这些都不利于******。

因此***时千万不要只想着不吃，而是要选择适量吃的方法。

适量的吃一些自己喜欢的食物就能够顺利的降低饮食欲望和缓解***压力，不仅能防止暴食和保持身材，体能***训练基地包吃包住，还有助于***的持续进行。

***时不能被食欲支配，但是也不能盲目的与食欲对着干。而是要根据自身的情况合理适量的饮食，绝非无情的不吃。