疾，是指步法移动的速度。拳谚说：“手到脚不到，破敌不得妙”，“手打三分腿打七分，胜人全凭脚下疾。”双方前都处在相持和窥视状态之中互相保持着一定的距离、任何一方发动进攻，一定要以快速的步法接近对方，在距离内施以技法，进攻才能有用；同样，防守一方也一定要具备有快速的后退和躲闪能力，防守方能成功。
3、稳
稳。是指步法移动的稳定性。拳谚说：“步不稳则拳乱。”下盘稳定的南拳拳谚说：“手是铜锤脚是马”，“起腿半边空”。在北方诸拳派的攻防要决中，也讲到“借势：“手是铜锤脚是马”，“起腿半边空”。在北方诸拳派的攻防要决中，也讲到“借势打势”，“顺手牵羊”，“四两拨千斤”等，这些都讲述了这样一个道理：掌握了对方的身体发力点及移动的规律，破其稳定，以巧取胜。例如，固始文武学校，有的运动员冲拳时只注重力度而使身体发力点过分前移，超出了支撑面，对手如顺势一带就会失去平衡；还有的运动员使用腿法进攻时，一味追求腿的击打高度，造成支撑腿站立不稳，遇有对手使用掀、托等方法，便会倒地，这些都是步法不稳的结果。
小孩在少林典承武校进行系统有计划的训练，固始文武学校学费，比在其他武术学校学习进步的速度要快，在这里一年相当于别的武校一年半至两年，可以让学生快速掌握武术学习的方法和技巧。学生在少林典承武校毕业后，固始文武学校哪里有，成绩合格者，统一发放文武证书，并且学校负责推荐到、保安等部门工作，固始文武学校怎么样，我们负责办理相关手续。少林典承武校将尽心竭力为一切梦想上武术、影视、名pai***体，参军走进的学生创造优越的条件，提供更多的渠道。
2．力量耐力的训练
力量耐力就是指肌肉长时间克服阻力的能力。力量耐力的指数=练习阻力X重复次数。力量耐力对散打运动员起关键作用。特别是在散打比赛的后半程，一些运动员由于力量耐力不够，出拳乏力，甚至会影响到整个比赛的结果，往往在前几个回合场面占优的情况下，被对手扭转局面。散打的力量耐力训练通常以上限次数完成某个动作或组合动作为主，如：上限次数的冲拳或踹腿，通常可完成5～6组，但不能以组数来代替次数。也可以组合的形式，如：左右直拳接右边腿，还可以通过运动员的相互抱摔来练习全身各部位的力量耐力，通常我们也在实战练习中把每一局比赛的时间延长来达到力量耐力练习的目的。
典承文武学校全日制(图)-固始文武学校哪里有-固始文武学校由河南典承文化传媒有限公司提供。河南典承文化传媒有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！