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对每一位生了孩子的母亲来说，虽然孩子的到来是甜蜜的，但也有许多说不出的无奈和心酸。在孕期，***会变得过于松弛，直到分娩后***松弛至大，***轮变得不稳定，身材和健康的回复就显得尤为重要。所以，产后***要怎么做呢？
警觉！分娩后***修复不良的危害
***i腔的主要功能是在保护子i宫和膀i胱的同时支持身体结构。形成盆状肌的是一层肌肉，即盆底肌。生产后，******啪啪***odm，这些肌肉会极度扩张，松弛脆弱，易发生尿失禁、内脏下垂、子i宫脱垂等现象。
分娩后若不及时进行***修复治i疗，很容易使阴i道处于***的半开放状态，增加生殖道感i染的几率，引发多种***疾i病。与此同时，一旦***松弛，就需要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉，以及腰部的肌肉来支撑，就会导致身体走样，而且容易出现腰痛、肩酸等现象。
盆i腔松弛可表现为：身体走样、腰i痛、肩酸、行走困难、内脏及子i宫下垂、小便失禁。因此，重视盆底功能检查和早期盆底***治i疗是每个妈妈的明智选择。
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分娩后******多长时间比较好？
产康专i家建议：在产后42天到半年内修复盆底肌。
怎么做产后******？
产后，怎样尽可能有效的帮助耻骨分离复位，以及产后应如何将***收回？分娩后的母亲不妨试试以下五种方法
1)选择软硬度合适的床垫
床上的垫子太软，睡觉时身体会坠下，******啪啪***加工厂，太硬的话会对***造成压迫，重庆******啪啪***，使***倾斜。所以，新妈妈要选软硬适中的床垫。
(2)拒绝"二郎腿"
新生妈妈在坐下时，一定要保持正确的姿势，放下翘起的二郎腿，让腰部挺直，向椅背靠拢，在椅背上放腰垫，让腰部处于舒适放松的状态。
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子i宫对我们身体的重要性，相信每个人都清楚，然而一些日常生活中的不注意，可能在无形之中就伤害了子i宫。这5种行为会危及子i宫，即流i产、剖腹产、性i生活不洁或性i生活紊乱、妊i娠初期和临产前放i纵性i生活、产后过早干重活等，这些不良的行为，可能会伤害到子i宫。
第i一种行为是流i产。女性平时不注意避孕，意外怀i孕之后又不想要宝宝，此时进行人i流或是引产等，******啪啪***费用，对子i宫的伤害都不小，严重的可能会造成穿孔和大出血等，宫腔感i染，宫i颈或宫腔粘连这些严重的后果直接导致女性不i孕。
第二种行为是剖腹产。剖腹产并不是会打麻药睡一觉就完事了，不仅影响美观，而且还对子i宫造成的伤害不小，尤其是宫壁很薄，在用力拉出宝宝的时候，可能容易出现大出血、子i宫切口裂伤等风险，没有自然分娩安全性高。
第三种行为是性i生活不洁或紊乱。性i生活之前男女都需要清洁清洁下i体，不然***容易进入体内。另外女性过早有性i生活，容易引发***炎i症，还有宫i颈***等疾i病。女性***如并非只有一个，那么也会增加感i染的几率，伤害到子i宫。
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