三分练七分吃。
一个月左右瘦掉7斤。从123到116。还在继续。
分享点简单粗暴的懒人心得。
??三餐都吃不能挨饿，瑜伽球厂家，超负荷姨妈就不来看你了。
吃到自已基础热量就停??
吃：也是没啥可以吃的 主吃红心火龙果和草莓。不放任何调料的水煮青菜。肉蛋鱼。主食类的可以吃面条和粗粮 玉米红薯这样的（米饭 大米粥 ）。少油盐糖。肉和主食不要同时吃。馋肉就单独拿一顿出来吃牛肉或者牛排配蔬菜水果，坪山新区瑜伽，肉就是主食，瑜伽垫定制，鸡肉啥的都行。苹果 当零食 饿了啃啃。超过十块钱的活动就别参加了，瑜伽袜批发，胖。
瑜伽练起来
EVA的垫子也很环境保护，有便宜的也有贵的。便宜的EVA过度较软，味儿太重。品质比较好的，可是厚度只有保证4mm。中东***销售市场较为喜爱EVA垫子。乳胶垫，一般会在其表面加一层麦草腾，成本费介于于PVC塑料垫子和tpu垫子。也算作环境保护宇宙的商品。国外市场喜爱多一些。CBR的垫子太重，成本费都不低。耐磨损耐滑，无气味，一般是黑色。健身垫的厚度关键有3mm，4mm，5mm，6mm，7mm。在其中6mm为规范厚度.较为合适初练习者，tpu的垫子能保证10mm，十分绵软。 
您们知道什么叫魅力么 不是骨感美 还有一种 力量美
我们都知道 维密天使 一个个绝美 高挑 均匀的体型 除了美丽还有一种健康咋其中 这种健康的美丽才是大家追逐的 这种感觉也在一定程度带领着一批人的审美的改变
虽然我们不能像舞台上那般耀眼美丽 但是我们都知道什么是健康的审美 每个人都不不一样 每个人 都是有趣的个体 只是在外形我们怎么去选择罢了
所以怎么美 不难 难的是 你是否有决心 如果你准备好了 现在我们从一块的瑜伽开始
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