少林武校开设的武术课程有散打部、套路部、跆拳道，其中散打部的课程包括散打课程，那么散打有什么姿势呢？少林武校小编介绍一下散打预备姿势。
散打预备姿势有多种表现形式，一般习惯将力量大的拳放在后面，通常右拳右腿为正架，左拳左腿为反架。
正架：两脚左右分开，双肩外沿约同肩宽，右腿后撤一步前后站立。左脚尖微内扣，脚全掌着地，微屈膝，右脚前掌着地，脚尖斜向前方约45度，膝微曲。左手握拳屈臂抬起，拳与下巴同高，肘关节夹角略大于90度，后手拳自然置于下巴外侧处，肘部下垂轻贴在右肋部，身体侧向右侧，微收下颚，胸微内含，自然站立，目视前方。
少林文武学校招生女生的要求是什么
以前学习武术的都是男孩子，但现在不管男孩子还是女孩子都是可以学习少林武术的，且女孩学习少林功夫的好处都非常多的。目前河南武校在校女生已达一千多名。她们并不比男孩子差，且具有自己的优势。女孩子天生身体的柔韧性、协调性都要好一些，在练习的时候也会容易一些，武术教练会根据女生的特征选择合适她们练习的武术项目。那么，女生到少林寺武校都需要什么条件？女生到少林武校武术都适合学习哪些课程？
少林武校是一家正规、大型、专ye的武术培训院校，专门针对青少年儿童开设的，每年少林武校招生都对外招收5-18岁的青少年，罗山包分配文武学校怎么收费，不限男女，只要身体健康并且喜欢武术的孩子们，如果您没有武术基础也不用担心的，罗山包分配文武学校，因为大多数来学武的人都没有任何基础的，我校教练会安排您从简单的基本功开始练起。现在每年来学武的女孩越来越多了，女生通过练武可强健体魄、塑造身形、自卫、提高心理素质、增强自信、缓解压力等。
2．力量耐力的训练
力量耐力就是指肌肉长时间克服阻力的能力。力量耐力的指数=练习阻力X重复次数。力量耐力对散打运动员起关键作用。特别是在散打比赛的后半程，一些运动员由于力量耐力不够，出拳乏力，甚至会影响到整个比赛的结果，往往在前几个回合场面占优的情况下，被对手扭转局面。散打的力量耐力训练通常以上限次数完成某个动作或组合动作为主，如：上限次数的冲拳或踹腿，罗山包分配文武学校哪家好，通常可完成5～6组，但不能以组数来代替次数。也可以组合的形式，如：左右直拳接右边腿，还可以通过运动员的相互抱摔来练习全身各部位的力量耐力，通常我们也在实战练习中把每一局比赛的时间延长来达到力量耐力练习的目的。
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