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怀孕妇女怎样补充 DHA

根据美国知i名营养师贝兹的说法， DHA含量高可以增加7个孩子的 IQ，增加一个眼睛。孕妇要想保证胎儿的健康成长，必须要有充足的 DHA。那么如何补充 DHA?

饮食补足

DHA是***不能自行合成的，达维塔蒙***DHA藻油凝胶糖果，需要从日常饮食中摄取，而 DHA含量丰富的食品有很多，比如石斑鱼、带鱼、沙丁鱼、鲈鱼、虾、海蟹、贝类等。此外，亚麻酸在***中也能被转换成 DHA，亚麻籽油、大豆油等含有丰富的亚麻酸。孕妇在孕期要注意多摄入 DHA，以确保 DHA的供应。斯利安 DHA是一种非常好的 DHA营养品。斯利安藻油 DHA是世界上至***的微囊包裹技术，其吸收效率提高了2倍。这项技术也能有效地阻止 DHA的氧化，使它的营养价值至大化。另外， DHA斯利安藻油也可以加入到奶粉、麦片、粥里，使用起来也会更方便。

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怀孕期间是否需要 DHA的补充？dha和叶酸的作用是一样的，如果孕妇缺少叶酸，就会导致早产，孩子出现先i天性i障碍，这是因为叶酸是***细胞的生长和繁殖所必须的，如果孕妇身体里缺少了叶酸，就会导致胎儿畸形。dha是胎儿大脑发育的关键物质，在怀孕期间，由于 dha的水平不够，无法满足胎儿的需要，从而错过了胎儿的大脑发育。另外，补充 dha对孕妇自身也有一定的好处，可以降低产后***i衰弱和抑郁i症的发病率。

dha对怀孕妇女的影响

1、延长妊i娠时间，防止早产。

怀孕期间补充足够的 dha，可以使怀孕妇女的怀孕时间平均增加1。6~2。6天可以延长妊i娠时间，使有可能发生早产的女性怀孕。

2、降低产后抑郁i症

据调查，在我国，有50-75%的妇女在生完孩子后都会有一段抑郁期，10%-15%的产妇会出现这种情绪，这是一种特殊的说法，叫做“产后抑郁i症”。产后抑郁i症不但会对母亲的身体造成严重的危害，还会对胎儿的生长发育造成一定的影响，从而使胎儿出现情感i障碍和行为异常。充足的 dha可以降低产后抑郁的发病率。

3、***炎i症

dha可以***炎i症的前驱物的生成，因此可以起到抗i炎i症的效果。dha可以减少三酸甘油脂，胆固醇，预防血i栓。

4、抗老化美容

dha还能起到延缓***和滋润的效果，对妇女和怀孕妇女都是很好的，可以美容，也可以让母亲更加注重。

随着社会的发展，人们对 dha有了更多的了解。相关部门鼓励孕妇使用 DHA，许多***推荐使用海藻精油，进口***DHA藻油凝胶糖果，可以提高***的智力发育，宝宝***DHA藻油凝胶糖果，减少孕妇早产的***。因此，孕妇必须在孕期添加 DHA!

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谁需要补充资料？

怀孕、哺乳的母亲、***。

尽管每个******的具体补充量略有不同，***DHA藻油凝胶糖果，这3种人群推荐合理补充 DHA。

例如世界卫生***认为6个月后 DHA的每日摄入量推荐为每日体重(kg)X40毫克，

此外，欧盟食品安全***规定的 DHA每日摄取100毫克，这与中国居民2013版的膳食营养素参考摄入量相同。

那么 DHA怎么补充呢？根据来源分，我分为食物和补充两类。

三、食补和附加

1.***的 DHA来自于母i乳，对于儿童来说，至重要的就是母i乳，无论从摄取来源还是吸收速度上，都是其它方面所无法比拟的。

2.除母i乳外，还有丰富的 DHA食品，如鲟鱼、海鱼等海产品、亚麻籽油、牛油果、菜籽油、坚果酱。

3.如果是奶粉喂养，那么可以查看配料表下是否添加了 DHA，具体含量多少~

4.宝宝 DHA补充剂，这里要注意的一点还是不少，我做了很多功课，与你分享。

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