拓展训练的挑战性项目多为个人项目或小组项目，强调挑战自我、信任和激励。学员在队友激励下，通过完成规定科目来扩大自己的“舒适领域”，从而正视困境和减少对危机感的恐惧。挑战性项目包括:海难逃生、背摔、空中单杠、高空吊环、断桥、多孔桥、高空速降等。
合作性项目多为团体项目，需要学员发挥团队合作精神，掌握正确的合作方法。所有参加者均需投入其中，从而得到了解自我和提升团队的机会。合作性项目包括:电网、突破雷阵、齐眉棍、解手链、解绳套、荆棘排雷、信任背摔、顶针传递、相依为命、心灵感应等。
现如今，在工作之余，大部分的企业或者是公司，都会建立一场场有意义的团队户外或室内拓展项目，那么，多次开展公司或者是部门团建活动，具有怎样的意义和目的那，下面为大家详细的介绍下。
户外拓展训练通常利用自然环境，通过精心设计的拓展项目达到磨练意志、陶怡情操、熔炼团队的培训目的。
户外拓展训练是一种体验式学习方法，公司拓展训练的意义就是希望激发个人潜能，增强团队成员配合度和凝聚力、提高公司生产力的新型学习方式。
团建拓展是一种突破传统训练思维的全新学习方法和训练模式，是当今的体验式训练方式之一。通过各种精心设计的活动进行情景式心理训练、人格训练和管理训练，在参与者解决问题和应对挑战的过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、熔炼团队”的培训目标。提高员工纪律性和凝聚力，在工作之余培养员工感情，武汉亲子游，让游戏也能在赛场角逐，团队竞技、***项目两不误，在欢笑中让工作成为使命。
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