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吃什么食物可以促进分泌

1、饮食要富含蛋白质

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪的补养佳品。但也可过量摄取，***，不然会加重肝负担，天津产妇***，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。

2、主副食种类要多样化

不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪***身体很有益处。

期间可以化妆吗？

1、哺乳期妈妈在化妆品的选择上要更加谨慎，选择有明确标识孕妇、哺乳期可用的化妆品。

2、另外尽量选择味道不浓烈的化妆品，化妆品的香精味会掩盖哺乳期妈妈身上独有的气味，这种情况下宝宝会混乱气味，天津产后***，如果长时间不接触后改变气味，很容易造成宝宝不认识妈妈的情况，并导致宝宝拒绝吃，也不愿意和妈妈一起睡觉。

期间，不能带着宝宝出去浪吗？

喜月表示，喂养期间可以带宝宝出门旅游，新环境新事物不仅有助于孩子视***的发育，而且能培养孩子对世界的好奇心，天津***服务，还能激发宝宝的系统发展。不过，环境变化宝宝肠胃容易出现问题，建议妈妈们备上益生菌，调节宝宝肠道菌平衡，进一步为抵抗力加码。

不要隔着玻璃晒太阳

玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的***。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

晒太阳前不要给宝宝洗澡

因为***皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为***D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进***钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。