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坐月子三餐吃什么?

坐月子三餐吃什么?一般情况下，坐月子是30天，也有42天，但是月子坐几天，都是为了产妇身体***，那么身体的***离不开合理的饮食，月子期间产妇吃什么好?不少老年人说，月子的这段时间要蛋。小米粥，有营养!事实上，津南月子中心哪家好，并非，多种多样的饮食，确保营养均衡，对产妇身体***来说，更为重要。那么坐月子三餐吃什么?小编先分不同的时间给大家介绍。

1.产后一周左右。

　　在分娩之前一周，因为刚生完宝宝，吃清淡的、容易消化的食物，特别是剖腹产的妈妈，***后可以进食，然后慢慢过渡到半固体食物，再慢慢过渡到正常的饮食。

　　决不能刚生了孩子，就开始吃很多补品了。这段时间，产妇还太虚弱，进补太多，身体可能无法承受;另外产后一周也是开始现在的阶段，吃得太补太油腻很容易堵塞奶引起炎。

　　2.产后两个星期。

　　一个星期后，产妇的身体***得很快，有些进补食品，从这段时间就可以吃了。不过要注意饮食要多样化，营养均衡。

　　不能吃太多高卡路里的食物来让身体尽快***。不少产妇见过第二周能吃进补食品，便放心地吃下，津南月子中心排名，结果等到满月时，相较于***出生时，胖一大圈，给产后***增加几个难度。此外，为了下奶，不能喝太多油腻的肉汤，同样，容易发生炎，还容易长胖。

　　3.产后三至四周。

　　产后三、四个星期后，产妇的身体基础***了，一般饮食也能正常进食，每天都可以吃水果.肉类.豆制品.鱼虾.坚果等，可多吃些。

　　许多老年人，不能给不坐月的产妇吃水果，说是太凉了，其实只要不吃刚从冰箱拿出来的，一直放在室温下的水果都可以吃，如果觉得凉的话，可以用温水泡，或者蒸着吃。

身为新晋妈妈的你都知道吗？坐月子每周身体变化

周

1、阵痛从第3天开始得到缓解。

2、量在分娩当天和第2天较多，然后逐渐减少，1周后与平时的月经量差不多。

3、分娩后天开始分泌。

4、分娩1周过后，缩小。

第2周

1、的颜色由褐色变成***，量也逐渐减少。

2、分泌更加顺畅。

3、继续缩小，***到分娩前的状态。

第3周

1、***的几乎消失。

2、分娩时的伤口基本痊愈。

第4周

1、消失，分泌出和前相同的白色分泌物。

2、耻骨***正常，***正常，会。3

3、腹部变得较为紧绷。

4、纹的颜色变浅。

第5周

1、腹部下垂不明显，身材***原状。

2、身体大多已调整至原来的状态。

第6周

1、完全***。

2、摆脱产后。

坐月子吃什么下奶不发胖?

　坐月子吃什么下奶不发胖?我们知道***刚出生，因为他们的身体发育不，此时通过或奶粉补充身体营养，随着人们生活水平的提高，越来越多的人提倡，因为营养很高，所以对于不足的母亲，坐月子吃什么下奶不发胖?下面小编就来告诉你。

　　小米粥：小米粥对哺乳期的母亲并不陌生。我们知道小米粥特别容易消化，而且它的营养成分也相对较高。对于哺乳期的母亲，经常喝一些小米粥，不仅有利于下奶补充身体的营养，而且不会让人发胖，特别是在小米粥中，你可以放一些红枣，有利于宝妈的营养补充和身体***。

　　黄花菜：我相信很多人都吃过黄花菜。它营养丰富，味道鲜美。坐月子的时候常吃黄花菜，这不仅有利下奶，而且不容易发胖。

　　丝瓜：丝瓜中的丝瓜烙可以疏通***，促进分泌，豆腐中的卵磷脂可以促进产后身体的***。吃丝瓜汤对下奶很有好处。对于奶水不足的宝贝妈妈，你可以试试。

　　当然，除了吃什么，怎么吃也是非常关键的。产后母亲身体虚弱，需要补充营养是对的，但不应该吃太油腻的食物，津南月子中心，喝汤也是如此。许多老年人认为油汤更有营养，事实上，这是一种误解。太油腻的汤，津南月子中心多少钱，不仅没那么营养，而且喝太多也容易发胖，让产后母亲***增加困难;也容易引起奶水堵塞，也可能影响新妈妈的血糖、血压、水平。少油腻才是不发胖的关键!