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及时释放精神压力

女性每天要面对家务、工作、孩子、双方父母，夫妻关系等等，这些琐碎的小事，月经失调***贴生产厂家，任何一件都会使人疲惫不堪，从而影响到体内的***。因此在成家立业后，平时要学会去释放自己的压力，有什么事情不要一味的憋在心里，可以***聊个天，逛个街，听听音乐等，都是不错的释放身心压力的方式。

保持充足的睡眠

女这个称号，经常会让很多的女性在工作中比男性要更加的努力，而努力的背后就可能面临整晚整晚的熬夜，那么身体得不到很好的休息，就会使***分泌受到影响。因此要想提升***，平时尽量保持充足的睡眠，保证晚上十一点之前进入睡眠，那么受损的细胞和就能及时的修复，从而维持正常的运转。

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女性平时都要注重饮食调理，不只是在经期，长期的健康饮食才能对起到效果。女性日常要注重均衡饮食，荤素搭配，避免过度节食，多吃新鲜的蔬菜水果，适量搭配谷类、肉类等食物，尽量少吃生冷、辛辣刺激的食物，特别是血热体质的女性，尽量少吃辛辣燥热的食物，如姜、辣椒、生蒜等，以免生热助火;而气血虚者平时也要加强营养，多吃乳制品、蛋类、豆制品、含铁丰富的食物如猪肝、***等，少吃生冷的瓜果。经期要注意要饮食清淡、易消化食物，的女士可以和红糖姜水、红枣水等热饮。