孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。
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无氧和有氧饮食 通过确定某一特定运动所需的能量，离石正规减重训练营，运动员可以制定适合自己的饮食方案。两种主要的运动类型(或者锻炼)-每一种都需要不同的营养水平-分别是无氧运动和有氧运动。 你是一名无氧运动员吗?这意味着你所进行的运动不需要长时间维持极高的心率。无氧运动员包括美式橄榄球前锋、铅球运动员、棒球的外野手、曲棍球或冰球守门员、力量举重、运动员、举重运动员、短跑运动员以及健美运动员。这些运动都要求心率急剧升高，但只需要维持很短的时间。无氧运动员理想的饮食营养构成中碳水化合物含量占比为55%。
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***夏令营具有引导主动***的氛围。青少年往往缺少持之以恒的动力，多少有点惰性，相比于一些朋友独自在家“三天两天晒网”，参加系统的、有计划的***训练，无疑在短期内就可达到的效果会更加显著。另外***夏令营作为一种交流平台，可以促进营员之间互帮互助，友谊交流。也是个拓展人脉的大好时机。
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***训练营的教练建议：
1、晚餐不是“不吃”而是“少吃”，吃些含糖比较低的食物，例如谷物、蔬菜、番茄、黄瓜等。
2、晚餐的时间控制在睡觉前4-5小时，睡前尽量坚持不吃或少吃。
3、不要熬夜。熬夜把晚餐和睡觉的时间拉长了，胃就会饥饿起来，这时候如果吃饭的话就会导致能量过剩，反之胃酸泛滥。
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