身体斜向对手，尽量减少暴露给对手的击打面积，肩关节与髋关节应在同一立面上，手臂要灵活自如，更好的保护自己的下颚，等重要，身体转动时，以腰和髋关节为轴转动，双膝微曲，后脚跟抬起，前脚微内扣，使自己的腿处于灵活和强有力的状态，可以进行步法的移动以及运用腿法进攻。
训练方法：
1：反复练习转体动作，要注意发力点的分配和身体面的统一。
2：转体动作熟练后再练习上肢的配合动作。
3：基本动作定型后，可进行前后左右的摇晃练习，使身体能够协调放松。
4：掌握动作后，可根据情况改变身体的方位，使在不断变化动作中迅速调整好自身动作，以提高运用预备姿势的能力。
常犯的错误：
预备姿势站立的时候，双脚站立在同一直线上。
身体发力点未在两腿之间。膝关节没有弹性，紧张。
上体紧张，挺胸或弓背，双臂肌肉僵硬。
10岁孩子能去少林文武学校习武吗
少林武校现在还招学生吗?国内外的武术爱好者都知道少林功夫名震天下，自然吸引了一大批的武术爱好者，但是学武不是一件简单的事情。少林武校在少林寺经***教育局批准而成立，由少林教练亲自传授，根据学生的年龄特征和接受能力，制定相应的学习计划和教学目标，以便学生高xiao快速的学好少林功夫。
根据青少年的身体发育特征，少林寺武校招生年龄在5-18岁期间，这个时期的青少年身体心理发育较快，是可以来少林武校学武的，10岁孩子学习武术不算晚，固始全封闭学校怎么收费，孩子的身体柔韧性、灵活性，只要接受系统科学的训练，可以快速的提升上来，假以时日就可以赶上同龄人的水平，所以家长不必担心。
学员在少林武校学习武术，生活情况和学习进度，这些均可以通过和教练老师，文化课老师加强沟通，固始全封闭学校，及时获取孩子的动向，可以更好地与同龄人交流沟通，拥有一个快乐有意义的童年，也可以学的一技之长，为以后的工作生活奠定基础。所以热爱武术的男女青少年们，不要犹豫，心动不如行动，抓紧时间报名吧！
少林武术学校介绍散打的力量训练
少林武术学校课程分为文科和武科，武术课程中有散打这一种武术，今天少林武术学校小编就带大家了解一下散打的力量训练：
散打的力量练习根据散打运动的特点，可分为快速力量和力量耐力两种。下面了解一下吧。
1．快速力量的训练
所谓的爆发力是快速力量的一种，是指张力已经开始增加的肌肉以更快的速度克服阻力的能力。爆发力是散打运动员能否重击对手的关键。爆发力是力量与速度的结合。散打运动员爆发力的训练，一般根据散打运动的特点进行练习，如“空击”练习，一般以更快的速度不留余力的单个散打动作或组合动作进行空击练习；也有借助于外力，如用胶带拉力器等，绑在手上或腿上克服弹性阻力做冲拳、边腿等动作进行散打专项爆发力练习；还有手抓哑铃冲拳等进行爆发力的练习。以上练习都应该模仿散打动作进行，这样才能把爆发力直接应用到散打的实战中，固始全封闭学校学费，直接提高散打运动员的击打效果。爆发力的练习过程应该以不降低速度为主，练习的组数不宜过多，要在***系统保持良好的状态下进行练习，而且要注意在练习过程中适当的休息，应该保证运动员完全***体力，又不能让***系统兴奋性下降。
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