营养物质就是要在平时的五谷杂粮上建立基础。一般人只要每天早晨喝一碗杂谷粥或吃一碗杂谷饭，就可摄取到供给身体全天所需的营养。与等量大米粥比，每天摄入含量3克β-葡聚糖的燕麦片：可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平10%，降低总胆固醇水平5%。
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各地的风俗习惯不同，很多人在煮粥的过程中，添加了过多的酱油，五谷粉报价，糖，五谷粉加盟，醋，盐等调料，虽然口味更好，但加重了身体的负担，还容易引发***。我们要遵循 “三少原则” ：少油，少糖，少盐。
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小编为大家分享下五谷粉的特点：
健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不好，这样的孩子应多食健脾的食物，莲子、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配，小孩少吃，五谷粉，小***不能吃，莲子、大便大结的人要少吃。
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