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利于***的生活小习惯
1.早上坚持练习5-10分钟的肌肉拉伸
肌肉拉伸搭配适当的深呼吸，可以强化身体的肌肉，防止肌肉松弛状况的发生，同时也能有效的提高基础代谢的速度，封闭式***机构哪里有，对于***和给身体***都有巨大的帮助。
2.禁止吃零食
日常生活中一定不能吃高热量的零食和饮料，它们当中的糖分和添加剂会造成血糖值的急剧升高，不仅会诱发肥胖，还会促成易胖体质。不仅如此糖分和添加剂还会诱发***。因此在接下来的日子里一定要改掉吃零食的习惯，如果两餐间隔想吃食物推荐吃水果。
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健身方法不正确的做法：锻炼间隙抽烟解乏在运动时吸烟，比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的***，让人更容易感到疲劳。***运动时心肺功能活动依然较强的，心率增快、呼吸加深加快，这个时候吸烟，通过呼吸道吸入***物质的力度大大加强，损害气道上皮细胞，引起支气管平滑肌收缩，气流受限，终导致气道不可逆性的阻力增加，从而导致运动能力的降低。 运动时血液循环较快，导致肺部和全身***吸收***物质增多，这些物质会大量进入***，无疑会给***机能和***带来比平时吸烟大得多的伤害。烟雾中的吸入机体后，与氧气竞争血红蛋白，减少氧和血红蛋白含量，使机体重要***缺氧加重，从而导致运动能力的降低。
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预防***的小窍门有哪些？
1.吃杂粮
***期间可以将主食换成杂粮。这样既能控制碳水化合的摄入，还能给身体补充足量的食物纤维和矿物质等，既能促进还可以******的发生。
2.吃坚果等
***期间的零食好选择坚果等，这样既能补充食物纤维还能增加油脂的摄入。对于***和缓解都有很大的帮助。
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