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适合预防的运动有游泳、颈肩***操等，游泳以蛙泳。很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一小时后站起来活动一下，意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。另外，双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次。
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随症加减：如果患者***棘突偏外，在以上手法完成后，患者前屈颈部至适当角度，一般上位***前屈幅度小，下位***前屈幅度大，小本创业加盟，可先以一手拇指触摸于应复位的***棘突，令患者颈部前屈，当前屈幅度逐渐增大时，该棘突会向上滑动，小本创业，即令患者停止，并保持此幅度。医生以一手拇指抵按错位棘突，另一上肢肘部托住患者下颌，前臂环绕面部颞部，再用手按住枕部向上牵引，同时向患侧旋转，使椎间关节整复。整复的标志应以拇指接触的棘突错动为准，弹响不应作为整复的标志。
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2、内危重患者例如：严峻心脏病、、患者，急性胃十二指肠***、患者和各种瘤子患者。3、孕妇及儿童不宜运用******器
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