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120～160次。总的来说本法的操作要领在于一个“松”字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指，无本项目加盟，做到“蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹”，使手法动作灵活，力量沉着，无本项目，刺激柔和有力，刚柔相济才称得上一指禅功。
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手法：以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点，前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松，拇指要吸定在皮肤上，无本项目加盟，不能摩擦及跳跃。力量均匀深透，保持一定的压力、频率及摆动幅度，频率每分钟
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***操作：患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。摇***，拔伸***。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟。
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