摇摆转动法，就是通过身体的移动而将对手的攻击***掉。比如当对付直拳和上兜拳时，固始文武学校招生，你就要向后退；而对付勾拳，则要向左向右移动身体。也可以此来对付捶击。此外，还可以用身体向下做弧线运动来***对手的攻击。在运用躲闪***时，通常伴随着反攻的踢击和拳击。要保持视野广阔状态，因为任何攻击到来之时，是不会事先发出多少警告的，并且要利用肘和前臂来进行防守。当对手发出猛烈攻击时，运用躲闪***可挫杀攻击者的锐气，并可使扭打混乱局面转变为擒住对手的局面。当不用躲闪***时，则要对直接向头部打来的拳进行格挡。
2．力量耐力的训练
力量耐力就是指肌肉长时间克服阻力的能力。力量耐力的指数=练习阻力X重复次数。力量耐力对散打运动员起关键作用。特别是在散打比赛的后半程，一些运动员由于力量耐力不够，出拳乏力，甚至会影响到整个比赛的结果，往往在前几个回合场面占优的情况下，被对手扭转局面。散打的力量耐力训练通常以上限次数完成某个动作或组合动作为主，如：上限次数的冲拳或踹腿，通常可完成5～6组，但不能以组数来代替次数。也可以组合的形式，如：左右直拳接右边腿，还可以通过运动员的相互抱摔来练习全身各部位的力量耐力，通常我们也在实战练习中把每一局比赛的时间延长来达到力量耐力练习的目的。
少林典承武校采用寄宿制管理，学校学员年龄在5-18周岁之间，年龄范围较大，有成年学员，也有未成年儿童等，学校为习武的***儿童设有全托班，有专门生活老师照顾孩子的生活起居，学校在饮食上也很照顾孩子们的身体发育，考虑到学员们大都是青春期发育时期，固始文武学校，少林典承武校规定提供的饭菜要保证学员每天所需的营养，荤素搭配，还有饭后水果。
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