***篮球架款式-铭宇体育运动场地-转水镇篮球架款式

使用器械要牢记“四注意”

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对***的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的老，运动后还要走一走，***篮球架款式，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

使用这些器械可以帮助人们生物力学病、能量过剩病及***和精神***。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。

       乒乓球是我国一个强项运动，篮球架有几种款式，每年奥运会基本上都是由我们***包揽金、银、铜三块，随着我们***运动员在奥运上的活跃，乒乓球已经成为了中国的国球，男女老少都爱看、爱打乒乓球。打好乒乓球，除了要选好乒乓球以外，乒乓球台也很重要。

      乒乓球台的台面可以用任何材料制作，转水镇篮球架款式，有一定的的弹性，台面为暗色系，国际比赛要求乒乓球台的台面为绿色或者蓝色。台面中线是一条宽3mm的白线。球网包括网、网柱、支架，将台面一分为二。

　　乒乓球台的标准尺寸：台面为2740*1525mm，台高760mm，网宽1.83m，网高0.1525m。

当运动场人造草皮安装完成后，至少需要二周时间用于稳固草纤维。这段时间虽然可以举行体育赛事，购买篮球架款式，但我们建议所有的重型器械和不必要的交通车辆不要进入运动场。而且在这段时间内，要把清扫的次数降到限度，尤其是不要在高温时清扫。

另外，人造草皮不像天然草地，往往需要几个星期时间的使用和风化后才能达到的运动性能。这段时间不仅要求草纤固，而且需要颗粒填充适度，以达到舒适的、宜于长期运动的理想状态。