莲子:莲子又名藕实.性平味甘涩,为药食两用之物,五谷粉价格,其滋补***已为人们所熟知,一般家庭通常用它来制作银耳莲子羹,五谷粉生产厂家,冰糖莲子八宝粥,另外.经常与.山药搭配使用,或糯米等同煮,是食疗的上佳材料。
作用:1.体质虚弱.心慌.多梦者宜食用。2.适宜妇女脾亏虚的白带过多者食用。3.莲子与山药..扁豆.薏米.菱实一同食用健脾效果更好。
紫薯的食用注意事项:紫薯不和西红柿同吃
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