长时间坐着会影响***脾胃的消化功能，导致肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，长时间坐着会出现、腹胀、食欲减退、等症状，这也是导致内脏脂肪堆积、肥胖的原因之一。此外，长时间坐着会导致腹腔、、腰骶血液循环不畅，柘城不能自理老年公寓，导致肠功能下降。
每天蔬菜摄取量为500克，至少3个品种，好是5个品种以上，每天摄取的蔬菜中有深色蔬菜、叶类蔬菜等，建议吃***、芥末、生菜叶、空心菜、苋菜等丰富的钾蔬菜，水果摄取量至少为200克，每天至少为1个品种，好是2个品种以上。
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夏日炎热，***失水较多，胃酸也会减少，不能自理老年公寓的费用，老年人常出现食欲不振、食欲不振等现象。有些老人会变得挑食，抵触吃肉，只吃蔬菜和水果。这将使老年人蛋白质、铁摄入量不足，导致其低下，肠胃易受病毒侵害。所以，老年人夏季饮食一定要素食搭配合理，建议保持在1:3的比例。
每天适量吃豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干燥、豆腐丝等。建议每天摄取50克豆腐，其他豆制品根据含水量进行换算。不应该吃味增、味增、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。
长时间坐着，肩颈腰背会因长时间保持相同姿势而酸痛，引起，压迫腰椎间盘，形成***骨质，颈项韧带钙化等问题。如果坐姿不当，很容易引起驼背、、、症等问题。此外，久坐还会导致下肢因血液不畅而浮肿，甚至导致、肌肉松弛、髌骨软化等问题。
可适量食用坚果，不能自理老年公寓电话，每周50克左右，食用坚果时要注意控制摄入总能量，合并肥胖和过重者要注意防止摄入过多的脂肪，以免增加体重或减重失败。
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