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别到口渴了再喝水优良的喝水习惯性很重要！
饮用水适当，宁夏银川矿泉水，未渴先饮，少量多餐，不必暴饮。宁夏饮用天然泉水，一次饮水量越大，人对水的消化吸收使用率越低。要培养积极喝水的习惯性，能够各自在醒来后、早上、中午及睡觉前喝水。宁夏银川饮用天然泉水身心健康群体每日饮水量应做到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应做到身体体重的6%，生病群体饮水量应做到身体体重的8%。
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