***症怎么能治好-肥城焦-心康***(查看)

很多人都会有强迫性的症状，***症怎么能治好，一心想要提高自己的生活品质，导致压力过大，***紧绷，严重的话就会出现强迫性的，对我们的生活和工作都带来很大的影响，平时我们要注意学会释放压力。那么，心理该如何治呢?

　　一、首先我们要学会改变对挫折、压力的看法，认识到挫折和压力不完全都是坏的，可以把它当作是一次挑战，***自评量表，提高自己能力的机会，还要对自己的期望不能太高，制订比自己能力稍微高一些的目标，不可以麻木自信，超过自己能力过大的目标，只会让自己越来越无力。

　　二、其次，我们不能感情用事，对任何事物我们都要三思而行，对任何事情不能过于激动，要理性的分析事情，不断的训练自己，掌握好各自的分寸，才不会陷入莫名其妙的不高兴的情绪里。

　　三、再者，一些不良的情绪会相互，我们要想方设法的离开这些情绪，我们要接近一些有生机活力的群体，让他们的情绪来我们，我们就会变得愉悦开心，这样我们那些fu面的情绪就会慢慢消失。

　　四、后，出现心理、心情烦躁的时候，我们可以去听听音乐，在清水愉快的旋律中，慢慢忘记烦恼，找回迷失的自我和斗志，激发我们对生活的热爱和憧憬，以后的日子里会阳光明媚，风景宜人。

3、倾诉方法。

　　轻松是解决心理的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离。

　4、转移注意力。

　　如果觉得近心烦，***症表现，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

　　5、适应方法。

　　对产生的对象要勇敢的面对，这是克服心理的方法。者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，肥城焦，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再。

是一种不愉快的情绪状态，包括体验（恐惧、忧虑、紧张等）、生理学变化（自主***系统功能亢进）和行为（坐立不安、冲动等兴奋表现）等成分，也是一种常见的功能性症状。评定状态的工具对于研究问题具有重要意义。

是一种常见的情绪体验，表现为没有明确来源而又无所不在的紧张、不安与恐惧感，常伴有自主***紊乱的表现。如果您在发病时经历了至少下列四种症状，您的病情可能视为理论上的症：

1.气短或者情绪激动；

2.眩晕、感觉不适或晕jue；

3.心脏剧烈跳动或心跳速度加快；

4.哆嗦或颤抖；

5.出汗；

6.憋气；

7.恶心或不正常的忧虑；

8.“非本人”或“非现实”感；

9.麻木或疼痛感；

10.脸发热（热潮）或寒颤。