夜间食用过多会在消化过程中产生更多气体的食物，如豆类、包心菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、饮料和甜点等，会使人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
既要确保充足营养成分，又要限定一些对老年人不好的食品类。尤其是现有血压高和高等病症者，要少食动物脂肪凤大豆油、菜籽油替代动物油，对含有碳水化合物的食品类如动物内脏、鸡蛋黄、鱼籽、鱿鱼等要多方面限定。
标题3演示(可以不写标题)
冥想是意识停止一切对外活动，达到忘记我的境界的心灵自律行为。寻找安静的地方，好的养老社区费用，进入冥想状态，缓慢全身肌肉、细胞、血液循环等，全身心都放松了。因此，应避免过咸、过硬、过辣等不利于消化的食物出现在老人的餐桌上。每天给老人吃的菜要少油，少调料，少辣椒，也就是尽量简单，清淡。
做好老年人日常防火安全文化教育，好的养老社区电话，让老年人掌握防火安全脱险的基本常识，增强安全意识。
***某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到加强，但内脏平滑肌不能通过运动得到改善，商丘市好的养老社区，只有声音才能达到这些肌肉。唱歌不仅可以将音波传递到，引起平滑肌的振动，还可以增脏、、等的功能声带振动扩张肺部，刺激胸肌，增加肺活量。
不要把宠物当成好朋友。养宠物确实对身体有好处，但是宠物不能代替人与人之间的联系。研究发现，养宠物的人不会比其他人活得长。相反，用宠物代替人际关系的人寿命更短。
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