焦虑自评量表-宁阳焦-心康医院

贝克及埃梅里（BeckandEmery1985）认为，宁阳焦，是个体感知周围事物的情绪反应。若个体高估了某个情境的危机，同时又低估了自己的能力，就会出现症状。

在心悦会的心理学知识点中，归纳了引起的四个原因:

1、认知模式：当我们在心里告诉自己：“糟糕的事情要发生了！”就会感到紧张、害怕和担心。

2、逃避模式：我们会越怕什么越躲什么，越躲什么越怕什么，这就形成了循环和固化的心理阴影。

3、隐藏模式：很多人想做群体中的老好人和优xiu的人，害怕发生冲突，担心得罪人，活的小心翼翼，这些也形成内心的紧张和。

4、生物因素：身体内部尤其是大脑中的某些化学物质分泌不足或过多，出现失衡造成的情绪。

急性焦虑（惊恐发作）

（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，焦虑自评量表，发作时意识清楚。

（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，焦虑，去看心的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐 惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治也造成了资源的浪费。

人们都喜欢做自己擅长的人，而倾向于躲避自己的表现成绩不够好的任务。这些工作者，更不喜欢面对“我不足够好”的批评和自我批评。所以他们不断选择工作，放弃人与人之间的经营。后前者越做越拿手，后者越来越落后同龄其他人群。终形成循环。

终，我们都得面对自己真实的、的需要。只有当你的自我价值感和幸福感，来自于各种不同的来源时——工作、家庭、朋友、爱好等等——你的幸福才不是高空走高丝般如履薄冰，也不是有一方面出问题就能让你粉碎。

如果你是一个一停止忙碌就焦虑的人，是时候让自己停一段时间了。想一想，你缺的到底是什么，你工作终渴望的生活目标是什么？不要畏难，焦虑症怎么能治好，选择自己薄弱的方面做做练习、成长提升。

忙的正面意义只存在于当它真的能把你引向更好的生活时。而什么是好生活，对每个人来说的定义都是很个人的。没有人能帮你回答这个问题，包括所有会因为你看起来不够忙批判你的人。你要自己回答好这个问题，然后才能找到真正适合你的工作与生活的节奏