认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理zhi liao方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。认知zhiliao对道德颓废、堕落(demoralization)，罪恶感(Guilt)和害羞(Shame)症状较有效。对于PTSD与情***或***性或人格（边缘性、自恋性人格）并存的当事人。精神分析的心理咨询精神分析法又称为心理分析法，一般以1895年弗洛伊德与布洛伊尔出版的《关于歇斯底里的研究》作为心理分析正式创立的标志。是通过自由联想、移情、对梦和失误的解释等来zhi liao和克服***期的动机冲突带来的影响的一种方法。
心理咨询与精神科的关系
1. 精神科医生是一般是医科背景，在研究生阶段选择专科的时候修精神科。
2. 心理咨询师一般是心理学背景。在学术训练之后，选择心理咨询（不同流派）的技术训练。做谈话咨询。
两者都需要长期、系统、的训练。
如何选择：
1. 重度精神***:
在精神***发作时候，社会功能丧失，一定要接受精神科的***诊疗。心理咨询无效。
在诊疗后期社会功能***的时候，辅助心理咨询。精神类***率高，配合心理咨询能够降低率。
2. 一般心理障碍/成长问题：
寻求心理咨询师帮助。（靠谱的心理咨询师也会评估来访者状态，建议是否需要去***）。
如何操作：
因为有人觉得精神科***很可怕，有人觉得找心理咨询师很难。我一般的建议都是：如果怀疑自己或者家人朋友有可能是有精神/心理的问题，去见精神科医生和心理咨询师，这两个哪个操作对于你容易就从哪个开始。
因为精神科医生也会告诉你是否需要精神科，以及是否需要心理咨询；靠谱的心理咨询师也会告诉你是否需要精神科的帮助。
依赖心理指的是这样的一种情况：个体出于自己无法选择的关系之中，做违心的事，虽然他也讨厌行事的方式。健康的、平等的人际关系是具有选择性的，这种选择性能使人得到友爱及***性。
而只要存在着心理上的依赖性，就必然不会有选择，也就必然会有怨恨和痛苦。一旦你觉得需要别人，离不开别人，东平心理，你便成了一个脆弱的人。也就是说，如果你所需要的人离开了你、变了心，心理咨询，那么你就感到被人抛弃，免费心理咨询，茫然不知所措，精神极为痛苦，甚至崩溃。依赖别人如父母、师长、、朋友等的人，会把别人看的比自己重要，期待着别人的安抚与赞许，会自觉不自觉地迎合别人的意愿说话、做事，以取悦对方，而将自己置于依附的地位，这样就丧失了自我，事后会感到怨恨，心中不平，而不如此又感到内疚和不安。
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