宁阳***-心康***-***什么原因

 对待，我们应该如何自己调节，改善这种状态。泰安新康***心理咨询师郭长连，告诉您。

 1.学会调整自己的情绪。树立信心，加强自信。找到适合自己的方法去入睡。不是一种严病，一天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它认为的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，首先从心理上告诉自己。

 2.分析原因。思考自己近有什么让自己情绪波动大，压力大的事情。并去解决问题。

 3.不要赖床。很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，会产生一系列的不良情绪，***什么原因，更加影响你的睡眠!

 4.自由联想。在脑海里数星星或者数山羊。想象大海蓝天，美丽的大自然，让自己全身放松。尽快进入梦乡。

症会造成的危害有哪些呢

　　的现象是现在很多人都会出现的，针对这种现象，宁阳***，我们只有积极的对患者进行了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。可是，由于还有很多人并不了解该病的危害，则经常会出现患者病情加重的现象。那么，症会造成的危害有哪些呢?

　　一、引起：长期很容易会导致人们，这是因为会使脑功能活动受到影响所致。并且，患者的注意力不能集中，更容易。

　　二、导致***：据研究表明，人的皮肤健美程度与其睡眠状态密切相关。患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有，皮肤松弛皱褶。

　　三、造成肥胖：有很多人会认为睡眠好的人容易长胖，而事实上，研究的结果却恰恰相反，每晚多睡一小时有助***，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

　　四、诱发***：由于长期的睡眠不足，患者的机体就会下降，当***的时候，就很容易会因为抵抗力不足而导致***的出现，如心脏病、、老年***呆、更年期综合症以及抑郁、***障碍等。

　　若是我们患上了症长期不治，就会导致后期的更加的困难，患者忍受的痛苦也更长，既费时又费钱，还增加了痛苦。因此，一旦患上了症，一定要积极及时的，不要让造成更大的影响。心康***的医生提醒，对于症患者的一定要选择正规***，以免由于不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。

又称睡眠障碍，女性比男性多，可能与女性的生理解剖特点和生理结构有一定的关系，引起女性的原因具体如下：

     1、精神、心理因素：家庭、生活、工作上的压力较大、心情不愉快、家庭不和睦等，对其造成心理上的打击，是常见的引起女性的原因；

     2、生理期或躯体***：月经期或更年期，***等躯体性***，亦是造成女性的原因。如更年期以后，女性易引起烦躁不安、等；

     3、环境的变化：女性心理素质较脆弱，更换环境，***如何***，光线、声音或过冷、过热等均可使其变得敏感，从而引起；

     4、服用兴奋或停用；在机体代谢能力增加的同时，可使兴奋性，从而引起；对有一定的成瘾性和依赖性，长期服用的患者，***图片，停药后可引起戒断症状，从而出现、多梦；此外，有的人喜欢喝浓茶、咖啡、可乐等兴奋性饮料，亦可引起；

     5、原发性：即原因不明确的，患者需于精神科或心理科，做量表或抑郁量表查明原因，具体。

有症状的男性、女性患者都可以来泰安心康***咨询、解决——一家精神***的专科***。