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小心过度训练
过度训练是减重的大，务必要小心。适度的压力可以带来成长，但过度的压力就会把自己压垮。基本上重量训练就是让身体承受负重压力，让身体肌肉骨骼心肺承受挑战，进而刺激肌肉让细胞肥大。
身体在训练后肌肉组织疲劳受损，之后再修复，掉重贴加工，随着一次又一次的训练，掉重贴生产制造，身体就会越来越强壮，于是就变强了。但如果训练强度超过身体可负荷的范围，反而会让肌纤维受到严重破坏，在无法如期恢复下如果又继续训练反而会让身体，越努力反而越弱…
正确重训这样做
谈谈两个常见的重训问题：仰卧起坐与深蹲。
【想练腹肌不该一直仰卧起坐】
仰卧起坐应该是为人所知的腹肌训练方式。不用器材，家里就可以做，相当方便。但其实仰卧起坐这个动作是有些争议的。
根据研究，仰卧起坐会在训练时制造出将近3400牛顿的脊椎压力。更糟的是，仰卧起坐会让脊椎呈现「屈曲」或「弯腰」的状态，让脊椎失去中立姿态，使椎间盘更脆弱。
那不做仰卧起坐要做什么呢？营养师提醒，腹肌是在厨房里练成的，正确饮食才是拥有紧实腹肌的法门喔！
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瘦瘦包使用注意事项
在使用瘦瘦包的期间，不能喝大量的水，否则会影响瘦瘦包减肥的效果，另外不要食用一些难以消化的食物，在使用瘦瘦包的期间，一定要控制抽烟喝酒的量。
虽然瘦瘦包具有非常不错的减肥效果，但是也不能过于依赖它，不能长期的使用它。如果想要达到减肥的效果，在日常生活中，我们的饮食习惯和生活习惯一定要注意，另外要做一些简单的减肥运动。
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肉i桂粉可以减肥吗
肉i桂粉一般能起到减肥效果，但效果不太明显，想要减肥可以通过科学的方式进行操作，控制饮食和加强体育锻炼，坚持运动可以消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，再结合合理的饮食，长期的坚持可以起到减肥的目的，也可以到医院进行、瘦身针或埋线减肥的方式进行操作，美容院掉重贴，可以根据自身的情况适当的选择减肥方案
肉i桂粉减肥的正确使用方法
肉i桂粉减肥的正确使用方法肉i桂粉加入适量的蜂蜜泡水喝能够减肥，陕西掉重贴，用肉i桂粉减肥的方法效果不是特别的显著。在减肥的时候需要根据自身的身体情况到医美医院，选择出合适的减肥方法比如使用体育锻炼的方法，能够加快身体中的脂肪消耗。
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