天津民办养老院电话-颐瑞园(在线咨询)-天津民办养老院

预防摔倒应首先确定高危人群，尽量保持和改善老年人熟悉的环境。温度要适宜，光线要柔和，地面要防滑，卫生间和卫生间要安装扶手，床的高度要适宜，房间要安静，避免拥挤和嘈杂。三个30秒的习惯:30秒后起床，30秒后站起来，30秒后走路。着装得体。尽量把你的衣服合身。尽量不要穿有绳子的衣服;要教老人正确的身体动作姿势，记得不要匆忙;要做好老人和家人的宣传教育，让老人蹲下或站起来时要慢些，不要突然站起来，防止体位性低血压引起的跌倒。晚上尽量不要上厕所，使用或，可以有人看管。如果老人不小心摔倒，不要立即移动老人。叫老年人可以正确回答，老年人自己可以移动四肢，头、颈、躯干、四肢，确定能够移动的适当的身体位置安排;为受伤部位做急救措施，局部止血，包扎伤口;使老人平静下来。如情况严重，应立即拨打急救电话，并注意抱老人的正确姿势。

如何预防?

1.避免接触***、、***等物质。目前的发病机制尚不明确， 但有文献表明，天津民办养老院，接触***或***(特别是、***)容易诱发。所以在日常生活中，需要注意避免接触此类物质。

2.保持心境开朗。老年人应多与外界交流，天津民办养老院价格，不要闷闷不乐。

3.保持健康饮食。尽量少吃高脂肪、高蛋白等食物，多吃富含植物纤维的食物，天津民办养老院电话，多吃豆类和豆制品，多吃黑色食物，多吃核桃、芝麻等。

4.坚持日常锻炼。可以选择太极拳、八段锦等柔和的体疗方式。锻炼时建议选择轻便、跟脚的鞋子，以防意外跌倒带来伤害。

5.保持大便通畅。学术界普遍认为的进展与肠道菌群紊乱有关，所以建议多吃高纤维食物，养成每天的好习惯，这样有利于排除，维持身体内环境的稳定。

老人经常犯困要当心健康

上了年纪，好像越来越爱打盹，有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。这其中大脑***、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因。但要注意的是，老人常犯困，首先要排除以下***。

如果血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致***系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。经常出现犯困症状，说明心脏收缩功能可能出了问题，要进一步检查确定病因。

　　1、脑血管病

　　如、缩、脑等脑血管***会导致脑***缺血、缺氧，也会有犯困的表现。

　　2、其他慢

　　如慢性炎、、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，导致其体内***的代谢物不能顺利地排出体外，天津民办养老院排名，进而影响到植物***的调节功能，也会出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。

　　3、瞌睡犯困

　　尤其要当心的是，频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。