第三、 分散自己的注意力，让自己忙碌起来，在忙碌中，使自己忘记病痛带来的焦傲，这一点要逼迫自己去做，虽然很痛苦，但是为了一个正常的生活，能够更快地***健康，短暂的痛苦算不了什么，你要想想未来不久你就可以***健康了，那么你就不会有懒惰的心理了。
第四、 做自己热爱的事情，学会分享自己的知识，这两件事情可以提升的自己的价值，***症测试，与此同时可以分散自己的注意力。
第五、 做公益事业，在帮助弱势群体的时候，看到自己所拥有的一切，你会感恩你所拥有的一切，而好好珍惜自己的生命，内心也不会那么脆弱，因为比你弱的人还有很多，你还有什么资格去自暴自弃呢？
第六、 旅游、走出去拥抱大自然，旅游或者短暂的外出旅游，是调剂心情好的一种放松方式，去外面吸收养分吧，去感受天地之灵气，去感受山清水秀的世界吧，你会有所收获！旅游会使你的格局变大！
第七、 倾诉、心理咨询，这一点很重要，症状本是一个心理问题，所以如果有人帮你分析、开导、引导、心理上的支持与陪护，那么好起来就会更快！所以心理咨询对于症是有非常大的帮助的。
当然以上只是一部分方法，还有很多方法的，***，具体得看个人的情况和以及他自身的一些兴趣爱好，以此来给予合理的***建议。
孕期的话一定不能忽视，有时候过度可能会导致早产或者死胎，对胎儿发育有很大的影响，孕妇应该要及时缓解，首先就是从心理上进行疏导，要树立信心，每天都要调整自己的心理状态，避免有fu面影响，情绪要放轻松，要多为自己的孩子考虑，家长也要多关心孕妇，尤其是丈夫，要多陪伴孕妇，***症的表现和症状，给孕妇安全感。
孕期的话更要多注意自己的生活，多吃些营养的食物，尽量不要吃些辛辣刺激的食物，也不要乱吃药，避免滥用，这样也会加重的状况，要让自己强大，不要受到外界的影响，分离***症，如果无法通过自我疏导来缓解，可以服用一些，服用些可以抗的，但是一定要在医生的指导下服用，有很多都不适合孕妇使用。
有的孕妇过于严重可能还会选择用物理的方法帮助治liao，主要通过经颅微电流刺激法来治liao***，通过改变孕妇大脑异常的脑电波来帮助治liao，但是在使用定要咨询医生的意见。还可以让心理医生帮助疏导的情绪，辅助治liao。
通过上述所说的我们知道了孕期应该怎么办，孕期一定要及时缓解，避免对胎儿造成很大的影响，孕期可以采用的方法有很多，多是自我疏导，放松身心，还可以寻求心理医生的帮助，有很多孕妇还会通过，物***法帮助治liao。
是一种不愉快的情绪状态，包括体验（恐惧、忧虑、紧张等）、生理学变化（自主***系统功能亢进）和行为（坐立不安、冲动等兴奋表现）等成分，也是一种常见的功能性症状。评定状态的工具对于研究问题具有重要意义。
是一种常见的情绪体验，表现为没有明确来源而又无所不在的紧张、不安与恐惧感，常伴有自主***紊乱的表现。如果您在发病时经历了至少下列四种症状，您的病情可能视为理论上的症：
1.气短或者情绪激动；
2.眩晕、感觉不适或晕jue；
3.心脏剧烈跳动或心跳速度加快；
4.哆嗦或颤抖；
5.出汗；
6.憋气；
7.恶心或不正常的忧虑；
8.“非本人”或“非现实”感；
9.麻木或疼痛感；
10.脸发热（热潮）或寒颤。
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