***测试-心康***-肥城抑郁

都有哪些表现呢?

患者主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望。抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，***的症状有哪些表现，不能自拨。有些也可出现、易激动、紧张不安。患有严重的患者常选择来摆脱自己的痛苦。

患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。

往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

丧失兴趣是抑郁常见症状之一。对日常生活的兴趣丧失，对各种***或令人高兴的事体验不到乐趣。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，***测试，常闭门独居，阳光型***，疏远亲友，回避社交。常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

约有70%～80%的患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中，故称为清晨症、中途觉醒及末期症。伴有症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

表现为进食减少，体重减轻，多数都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有吸引力，不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻，但也有少数患者有食欲增强的现象。

有一份好心情

人生不顺心的事十之八jiu，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

有一份好奇心，培养广泛的兴趣

广泛的兴趣是***的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

     大脑出了什么状况？***影像学研究发现，在患者大脑中，有数个区域在结构及功能上出现异常，例如杏仁体、、前额叶皮层等。这些脑区控制我们的情绪、记忆、性格、认知等功能，结构及功能上出现异常，可能会引至患者面对情绪刺激时，产生比平常更大的反应。基础***科用啮齿动物模型作研究发现，长期持续压力会引发动物出现与人类抑郁***相似的行为。我们当然不能问老鼠有没有情绪低落，但透过动物行为实验以及其他检测发现，持续压力在动物身上除了引至以上提及的脑区在结构及功能上出现异常之外，亦会令***元的突触可塑性降低，及减少的***。突触可塑性及***与大脑功能有重大关联，如果压力持续而不纾缓，会对大脑构成长远影响。与***是可以的。心理辅导、认知行为疗法、如抗抑郁等都有助缓解症状，***正常生活。研究亦发现，适当的，甚至适当运动均有效逆转以上提及的大脑异常。当然，现时的疗法亦有不足之处，所以科学家仍努力在成因、及预防上作积极研究。打开UC浏览器 查看更多精彩图片我们可以做什么？当自己或察觉身边有人遇上持续情绪困扰时，必需要寻求人士协助。人们常常把「抑郁」一词挂在嘴边，但当遇上时又。每个人可以承受的压力都不同，切勿轻视及压力对生活的影响及***力。所以，每个人都需要认识，选择健康生活模式，多做运动，保持乐观心态，提升抗逆抗压能力。其实情绪病并不可怕，多注意自我或身边人情绪精神健康，及早察觉和，肥城抑郁，可大大避免惨剧。

     心康***提醒：一点是，「情绪」本身并不代表「你」或「我」，不要被情绪病抹杀或令我们忘记每个人的之处。社会、家人、朋友以及自我的支持和鼓励，积极面对，我们是可以一起克服的。