***-分离***症-心康***(诚信商家)

症是什么鬼？

简单地说分为：“情绪和症”。

前者只是一种短暂的心境，比如：“一个比较含蓄和害羞的人，马上就要上讲台讲话了，因为其担心自己不够自信，生怕自己忘了词或者脑袋突然短路了，造成语无伦次的囧境，引来观众的嘲笑，而丢脸，于是情绪的人，这时还没上台前就已经手心出汗，甚至腿都打颤了，这就是所谓的情绪，但是这件事情过了之后，他的紧张感便马上消失了，那么这种情况下，这种心理状况就是一般性的情绪。

而后者症就是情绪的升级版，其症状肯定比情绪要严重的多了，症的人持续被情绪所掌控的，那种不由自主的情绪深深地在控制着自己的人生，所以一旦得症的朋友，是很痛苦的，他们似乎总是开心不起来，他们总是担心未来会出现坏死的想象，所谓的坏死的现象就是指：症的人总是担心未来会发生一些很悲惨的事情，过度担忧与恐惧未来会发生一些可能会发生的，可能不会发生的，症的人都把自己所能想到的畅想了个遍，这种极度恐惧的思维，使得他们每天都处在精神崩溃的状态中，惶惶不可终日，度日如年。

在现实生活中，***症怎么能治好，我们或多或少都会出现紧张的状态，比如说，正在找工作的人面临面试的时候，或者工作中接受检查的时候，紧张和是健康的敌人，这种情绪和心理一般表现为持续性的心里紧张，总感觉预期面临着一种不良的状况，会常常坐立不安，其实，每个人都会出现不同程度的紧张和，如果这种情绪长期持续下去一直不能消减，那就应该引起重视了，时间长了，身体就会出现毛病，健康长寿更是无法谈及了。

　　那么如何从紧张中走出来呢?

　　1、洗澡淋浴或浸浴的办法，除了可以缓解和紧张的情绪外，还有消除疲劳的***，把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里浸上20分钟，静静的感受疲倦的身体被温水抚慰，浸泡完后，用一条大的软毛巾把自己裹起来，然后躺到床上，分离***症，垫高双腿休息。

　　2、体育运动，肢体活动有利于缓解紧张，一方面它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，另一方面可以让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松，对那些平时容易急躁的人，应该多参加慢跑，游泳等运动，可增强自我控制力，稳定情绪，要坚持一段时间，十天半个月才运动一次的，是不会有效果的。

　　3、学会自我放松，***症测试，在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善紧张的程度，在烦躁不安时先让自己坐下来，紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后把拳放开，体会手臂的沉重，无力，放松，反复做几次，身体的放松会带动精神的放松，周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛，尽量做一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

　　4、疗法能帮助心情放松及调适生活压力，目前主要的抗有本二氮昱类，包括安定，阿普唑仓，缺点是有时怕导致困倦，头晕和依赖，妊辰或哺乳期患者在使用前应向医生咨询。

情绪是一种自然现象，每个人在面对生活或工作上的压力时，***，都会产生。比如，在首ci进行演讲、参加社交活动时可能紧张。孩子们在离开父母时，有正常的害怕情绪，往往在较短的时间后就能平息。

但不同于这些正常的、偶尔的感受，有些人有过度的害怕和担心，超过了与他们的年龄和环境相匹配的正常程度，时间持续6个月以上，并且影响到当事人的日常生活、工作、学业或社交时，就可能构成了心理***，这种病被称为障碍。