阳光型***-宁阳抑郁-心康***

倾诉烦恼当你遇到挫折需要帮助时，这种帮助可能来源于自身，也可能来源于朋友。但请记住，除非你愿意寻找和接受别人的帮助，否则别人是不会自己送***来的。必须去寻找能和自己推心置腹谈心的人，***的表现症状，必须克服沉默寡言、不善交际的毛病。也许在你的周围找不到同情自己的人——家里人不关心你的痛苦，医生们除了开个chu方外不愿花更多时间去听你诉说自己的担忧和烦恼，阳光型***，那么，你不妨在家庭和同事的圈子外去寻找知心的朋友，因为这些人跟你没有利害冲突，他们也不会因为你向他们透露了某些事情而感到惴惴不安。

　　你应该多交些朋友，在人生道路上，特别是在你摆脱抑郁情绪的过程中，你遇到的各种各样的朋友会给你以各方面的安慰和帮助。当然并不是每个人都会像你希望的那样关心你的烦恼，或许他只是敷衍你几句了事，不愿真诚地帮助你，但你要相信人们常说的一句话：“心诚则灵。”当我们跨上这条没有路标的艰难旅途后，我们一定会碰到许多富有同情心的朋友，他们将帮助我们度过一道道难关。

     心康***小科普：患者能否意识到自己患病 

    多数患者自知力完整，能够主动求治并描述自己的病情和症状，能够意识到自己的问题出在哪里。有些严重的患者的自知力不完整，甚至缺乏，这种情况在存在明显倾向者，以及伴有性症状的患者中尤为常见，患者缺乏对自己当前状态的正确认识，甚至完全失去求治的愿望。伴有性症状的患者，性症状内容可以涉及与心境相协调的，如罪恶妄想(认为自己应该受到惩罚)、无价值妄想(认为自己一无所有，是个没有用的人)、躯体***或灾难妄想(坚信自己患有某种难以的***，或者将有重大的灾难降临在自己身上)。部分患者也会出现与心境不协调的性症状，而与心境不协调的性症状则与上述主题无关，如被害妄想、关系妄想。

相信他人如果你认为自己是坏的、恶的、为自己和别人所不容，那么你根本就不会信任自己。如果你畏惧别人、憎恨别人、嫉妒别人，那么你也肯定不会信任他们。如果你的生活态度和哲学观念使你对人生持一种悲观和恐惧的态度，那么你就不可能相信世界的真善美了。因为你不信任任何人，因此你总是对人或事物有一种畏惧感。

　　因此，每个人都应该相信自己，同时也相信别人。有了对自己和对他人的信心，这对摆脱抑郁情绪的折磨十分重要。不过，也许你会问，我此刻如此悲观失望，什么是阳光***，如此孤立无援，靠什么来***自信心呢？哲学家J.利德曼的这番话也许对你会有些帮助：

　　“人只有在陷入困境后才会显示出自己的力量。只要我们面对现实，宁阳抑郁，努力奋斗，直到当我们已无法改变事情的进程，也就是说当我们已经陷入绝境时，我们才有可能得到拯救。”

　　只要我们不欺骗自己，就完全可以做到这一点。