阳光***-心康***(在线咨询)-郁

治liao

治liao是中度以上抑郁发作的主要治liao措施。目前临床上的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取（SSRI，代表、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲shen上腺素再摄取（SNRI，代表文拉法辛和度洛西汀）、去甲shen上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表米dan平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶由于不良反应较大，应用明显减少。

心理治liao

对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在治liao的同时常需合并心理治liao。常用的心理治liao方法包括支持性心理治liao、认知行为治liao、人际治liao、婚姻和家庭治liao、精神动力学治liao等，其中认知行为治liao对抑郁发作的liao效已经得到公认。

物理治liao

近年来出现了一种新的物理治liao手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治liao，主要适用于轻中度的抑郁发作。

近，有几个求助者都问我同一个问题：我抑郁了，休学在家，每天无所事事，我想养个宠物，不知养什么好？是养只猫？养条狗？还是像电影《老公得了》那样，养一条变色蜥蜴？所有这些疑问，都表明了一点：来访者期望让自己的生活丰富多彩起来，期望能更多感受生活的意义。

这种期望是抑郁***的条件之一，但可惜，他们虽然努力怀揣希望，却都找错了解决问题的方向。实际上，这种期望通过养宠物来收获希望、走出抑郁的想法，是关于抑郁知识的错误传播造成的恶果。在抑郁***问题上，存在着三大***误导性的谎yan。

谎yan一：抑郁是情绪的***

在生活中，我们听很多说过，抑郁是情绪的***。

从让我们理解抑郁可处理的角度，这是正确的；但从释意的角度，这却完全是胡扯的。

很简单的一点区别：***是可以自然***的！但抑郁呢？

抑郁突出的表现之一，***的症状，是思维模式的改变。比如视角更单一，持续无法***的反思过去，持续自责贬低自我价值，看不到生活的希望等等。

这些思维模式，在抑郁状态下，会被反复演练，以至于它们会成为无意识的思维习惯。心理学研究表明，日常生活中，90%以上的时间，我们都是在习惯（而非理智）的驱使下行动。

习惯能自然改变吗？不可能的。改变习惯一条途径，反复演练全新的行动。离开了重复的行动，习惯不可能改变。

所以，抑郁是情绪的***，吃药就能有效解决问题，这是关于抑郁的一大谎yan。

谎yan二：抑郁***要远离刺激

面对抑郁，被困者所能得到的回复，几乎是清一色的：好好休息，阳光***，远离刺激，情绪不要过于激动……

吃药、休息、休学、远离刺激，已经成了一件政治正确的事情。

但患者真的能远离刺激吗？

前面我说过，抑郁的根源之一是思维模式的改变。什么是思维？

思维是无时不在，郁，无处不在的大脑活动。除非我们完全丧失自主意识，否则思维活动不可能停止。

那么什么是刺激？

思维活动中，预期和现实的冲突，就是刺激。举例来说，患者晚上想睡却睡不着觉，这是刺激；想要不吃早饭，妈妈却端到眼前，这是刺激；想要黑暗，外面却阳光灿烂，这是刺激；想要身心愉悦，阳光向上，却肢体沉重、神困力乏，这是刺激……

刺激是什么？是外在的吗？当然不是。我们所感受的刺激，从来都是自我预期的结果。所以，患者可以远离刺激吗？

胡扯的！

只要我们在呼吸，在思考，那么刺激将时时存在，永远无法逃离。要走出抑郁，真正有用的，不是远离刺激，而是调整对所发生的一切的解读角度，并重建与刺激间的关系。

所以，远离刺激能带来***，这是关于抑郁的第二大谎yan。

谎yan三：多做开心的事能带来***

很多人认为，抑郁是不开心导致的。所以，开心起来就可以走出抑郁。

一个无助的妈妈，她上五年级的儿子因为逃学，想要离家出走，想死，被确诊为。她找到我时非常困惑：“我以前对孩子很严厉，但现在我已经改了，我陪着孩子在家，陪着他说话，跟他分享有趣的事情，跟他有说有笑。但不知道为什么，每天早晨，都能看到儿子留书想走，想要去天堂或地狱。我该怎么办？”

这个妈妈不明白：孩子要走向***，需要的不是去关注开心的事情，而是先处理好内在的痛苦，去转变与痛苦的关系，去转变痛苦背后习惯化的思维。

就像开篇的几个求助者问我的，“我该养什么宠物？”

追求快乐，如果建立在压抑、漠视痛苦之上，将导致痛苦变得更加强烈，导致生活遭遇更大的冲击。

所以，开心能带来***，这是关于抑郁的第三大谎yan。

抑郁的困境是内在的，要想走出抑郁，来访者需要放下这些幻想，面对并处理内在的冲突。这意味着抑郁中来访者需要更的支持，但离开了内在的改变，离开了掌握技巧并用行动承担起自己对生活的责任，没人能摆脱抑郁困扰。

轻度的症状表现　　

1.患者会比以前表现的更为意志消沉。很多时候他们感觉到活在这个世界上是没有希望了，他们对于跟自己无关的事物基本上是没有任何的兴趣，甚至于对于自己也是一样。当遇到一些挫折或者困难的时候往往表现得很软弱，可能就是提不起来动力去克服它，表现得比以前爱哭。

　　2.患者在患病期间的体重会明显的发生改变，这个我们大家要注意的就是患者没有进行节食的状态下。可能很经常会发现突然很爱吃，***的表现，然后体重就蹭蹭的往上涨，或者突然就什么都不想吃，跟得了一样，体重蹭蹭的往下跌。这样的状况在患病期间是会一直存在的。

　　3.患有轻度的人会表现的很疲劳，整天会感觉到昏昏欲睡。不管做任何事情都会觉得无精打采，很容易在工作的时候出现失误。

　　4.对生活都丧失了希望，可能会有轻sheng的想法，会一直在脑海中想着自己以前做过的错事，或者是后悔过的事情，然后越想就越自责，后就想着了之。严***的可能会把这些子zi sha付诸于行动，这个时候的患者已经完全不对生活或者周围的人或事抱有希望了。属于比较严重的症状了。

　　如果自己的家里面或者朋友是表现有以上这些症状的话，基本上就可以确认为有轻度的了。这个时候要及时的跟患者了解一下情况，看看患者是不是近遭受到了比较大的挫折或者打击之类，如果是有的话要及时的跟患者去纾解一下心情，千万不要再去打击患者。